tag:blogger.com,1999:blog-44796022309306298082024-03-20T17:19:33.301-03:00Cidinho Marques Clarear Humanização e EspiritualidadePalestras e Cursos Motivacionais, Humanização e Espiritualidade, VoluntariadoEvaldinahttp://www.blogger.com/profile/15436385201268175018noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-75313379565627444112011-10-09T13:42:00.005-03:002011-10-18T10:14:20.881-03:00COMPREENDA AS LEIS DO PENSAMENTO E SEJA FELIZ*<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYCVkskwdu2aC55ONAgHDa1K4fYYpDdnlSyFPzwg3c5IqbkX4DNb0sQMy2khWZdUur1vaLTAPIXCHYHQ_skJYZItvXRNor43X3lDrq-fCJPRNJNrtuO5XqpNUx_1zaR8cAP5L6E0zJmUE/s1600/imagesCARZETMB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXuqgf_VygddTZ4IXLAHcRR3Nrq5iL5v-ESG2IeTHaBh2oPnG2BUAvnbGNVtBK2Jm34UiA56ZIGDDOY8niCvisnqExKDHIdMCDUg_Nz-8M-YBnCdEMWIC6cKtnDWDqAGmNp8pSfgrhsoA/s1600/Tulips.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXuqgf_VygddTZ4IXLAHcRR3Nrq5iL5v-ESG2IeTHaBh2oPnG2BUAvnbGNVtBK2Jm34UiA56ZIGDDOY8niCvisnqExKDHIdMCDUg_Nz-8M-YBnCdEMWIC6cKtnDWDqAGmNp8pSfgrhsoA/s200/Tulips.jpg" width="200" /></a><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">Você deseja ser mais próspero, calmo e realizado, precisa compreender as leis do pensamento e como elas funcionam. Dessa maneira, saberá usar as forças mentais para lhe auxiliar a alcançar suas metas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 1.5pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 85%;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0.75pt;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #990099;"><span style="color: black;">Um homem se torna o que pensa ser”, é uma das leis básicas do pensamento. Cada pensamento molda sua vida"</span></span></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<><><>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="margin: auto auto auto -3.35pt; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 108.12%;"><tbody>
<tr style="height: 364.5pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 364.5pt; padding: 3.75pt; width: 100%;" width="100%"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 17.55pt; text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Compreendendo essa lei, você será capaz de mudar seus hábitos, padrões mentais e seu próprio destino. <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Lembre-se de que o corpo é um produto da mente e encontra-se sob o controle da mente. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se a mente for saudável, o corpo será saudável. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Pense que é saudável, forte e se tornará saudável e forte. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se cultivar pensamentos saudáveis, permanecerá saudável. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se alimentar na mente pensamentos doentios, de mau funcionamento de seus órgãos internos não pode esperar ter boa saúde.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Pense que é bom e será bom. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Você pode construir um bom caráter e um bom destino com pensamentos elevados e positivos.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Pode criar circunstâncias favoráveis pelas suas boas ações. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Ou pode optar por pensar negativo, agir de maneira errada e assim atrair dificuldades e sofrimento. A escolha é sua. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Você pode sorrir para seu destino, aprendendo com as lições da vida, desenvolvendo gratidão e aceitação. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Ou pode se revoltar, se lastimar, brigar por qualquer coisa, sofrendo inutilmente. A opção é sua. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Você é livre para ser feliz ou infeliz, pois a felicidade depende de uma mente sadia, tranquila e agradecida. Esta é a lei do pensamento. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se pensar algo positivo, ficará feliz. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se pensar algo negativo, ficará infeliz.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Um pensamento negativo escraviza. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Um bom pensamento liberta. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· De acordo com seus pensamentos, você cria alegria ou dor em seu interior.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Você se torna aquilo que pensa. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Sua vida é um resultado de seus pensamentos. Melhore sua maneira de pensar e isso vai produzir ações melhores que vão lhe trazer bons frutos.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Pense bem de si mesmo. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Descubra seu próprio valor e qualidades. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">· </span><b><u><span style="color: #006600;">Goste de você da maneira que você é.</span></u></b><u><span style="color: #006600;"> </span></u><span style="color: black;">Ao se valorizar, ao se amar, você desenvolve habilidades, qualidades e aptidões.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· As camadas de pensamentos que encobrem o conhecimento e sua luz interior só serão removidas através de uma mente calma e positiva. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Purifique e aquiete os pensamentos através da meditação e do relaxamento.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Tenha cuidado com os pensamentos. Tudo o que sua mente enviar, volta para você. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">· Cada pensamento é como um </span><b><u><span style="color: #006600;">bumerangue.</span></u></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Um pensamento negativo prejudica a você mesmo, a outra pessoa e o ambiente mental das pessoas ao redor. Pode entristecer e deprimir outras mentes receptivas. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· As pessoas, com esperança e confiança, atraem pensamentos de natureza semelhante e são bem-sucedidas naquilo que realizam. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· As pessoas alegres e de bom humor espalham harmonia e felicidade à sua volta. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Seja vigilante. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">· Não permita que um pensamento negativo passe os portões de sua fábrica mental.</span><b><u><span style="color: #006600;"> Corte-o pela raiz. </span></u></b><span style="color: black;">Substitua imediatamente por um pensamento positivo e de confiança.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b>Existe uma chave para ser feliz:</b> <b><u>Faça aos outros o que gostaria que fizessem para você. </u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Faça os outros felizes. Ajude, ame, dê. Se amar os outros, o amor lhe será restituído. Faça boas ações. Então, colherá felicidade. Boas oportunidades aparecerão para você.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <u>Pense bem dos outros. </u></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Descubra pelo menos uma qualidade positiva nas pessoas ao seu redor e seus relacionamentos serão melhores e mais harmônicos.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se você fizer alguém sofrer por alguma ação, você colherá dor. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Circunstâncias e meios desfavoráveis serão sua colheita.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b><u>Procure manter equilíbrio mental e aprenda a não se aborrecer. </u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Em vez de apenas reagir com o ego negativo, com impulsividade ou raiva, procure controlar suas ações. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Evite pensar, falar ou de agir de maneira errada.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <u>Esforce-se para falar com suavidade. </u></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se conseguir um pequeno controle sobre os seus pensamentos e suas palavras, você terá um rosto calmo, uma voz suave e, seus olhos e semblante serão brilhantes.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b><u>Pare com o hábito de reclamar. </u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Evite falar de maneira áspera ou aquilo que possa afetar os sentimentos das outras pessoas. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se precisar reclamar, não fale com agressividade. Mude o tom de voz e a energia de suas palavras. Além de não haver conflitos, a outra pessoa ficará mais aberta a lhe ouvir e a corrigir o que fez de errado. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Ao desenvolver esses sentimentos de tolerância e compreensão, você harmonizará a si e aos outros. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Dessa maneira, você está praticando a base ética do Yoga: <b>Ahimsa</b> (a não violência) em pensamento, palavra e ação. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Quem espalha compreensão e alegria produzirá circunstâncias tão favoráveis que estas lhe trarão felicidade. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b><u>Quem espalha tristeza e dor para os outros, construirá, de acordo com a lei do pensamento, circunstâncias tão desfavoráveis que estas lhe trarão tristeza e dor</u></b><u>.</u></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Portanto, a pessoa, pela sua maneira de pensar, cria seu próprio caráter e destino.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· O capitão de um navio que tem conhecimento do mar e bússola pode navegar tranquilamente. Do contrário, poderá naufragar num choque com um iceberg. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Assim, quem possui conhecimento das leis do pensamento poderá viver melhor, ter mais saúde, serenidade e realizar seus ideais. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b><u>Pensamentos de amor e de gratidão farão você e os outros à sua volta mais felizes e harmoniosos. </u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Cultive pensamentos de confiança, perdão, tolerância, bondade e será mais alegre e tranqüilo. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Cultivar bons pensamentos é vencer a si próprio. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Um pensamento de coragem servirá instantaneamente de antídoto para um pensamento de medo.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b><u>A pessoa cria o seu próprio destino pelo seu modo de pensar e de agir Sobre isso não existem dúvidas.</u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Pensando certo e se esforçando verdadeiramente, com constância, você poderá mudar seu destino.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· É importante persistir no treinamento sobre a mente para vencer a si mesmo.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Não se desanime com fracassos. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b><u>Não seja fatalista dizendo que é seu carma, que é seu destino, que não adianta se esforçar. </u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 17.55pt; text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Isso traz inércia e estagnação. É não compreender as leis do pensamento. <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· No passado, você criou o seu próprio destino pelos seus pensamentos, palavras e ações e, não pode mudar as causas anteriores. Porém, você pode mudar os efeitos do carma. E, isso faz a diferença. Você tem o livre-arbítrio para escolher no momento presente. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Pode refazer e melhorar seu destino.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Empenhe-se em manifestar cada vez mais os bons pensamentos. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Pensando, falando e agindo corretamente pode tornar-se próspero, saudável e mais feliz. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #006600;">· <b><u>Acredite no poder de sua mente. </u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Você alcançará suas aspirações desenvolvendo vontade firme, determinação e persistência. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Transforme-se numa pessoa de bom humor, tendo mais paciência com você, com os outros, com a vida. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial;"> <b><u><span style="color: #006600;">Fique em paz! </span></u></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 17.55pt; text-align: justify;">
<b><u><span style="color: #006600; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namastê! Deus em mim saúda Deus em você!</span></u></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">*por Emilce Shrinidya Starling</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt -14.2pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>Evaldinahttp://www.blogger.com/profile/15436385201268175018noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-67642245393886597372011-04-05T15:17:00.000-03:002011-04-05T15:17:23.066-03:00Não desista frente às dificuldades!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-peSZqtijZSfCL5DMu66Kk1ZsbHUztBsIVqbCCbsGsrzZnjmYfuPSoxCB1tNGWdvjQToq_XgB6ZbXgtIQeDlvU197Q620nXV1OKZofWvIY4KmgfmX5ypVPBHg5X9hahxeQeTyP03Cvw/s1600/Imagem1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-peSZqtijZSfCL5DMu66Kk1ZsbHUztBsIVqbCCbsGsrzZnjmYfuPSoxCB1tNGWdvjQToq_XgB6ZbXgtIQeDlvU197Q620nXV1OKZofWvIY4KmgfmX5ypVPBHg5X9hahxeQeTyP03Cvw/s1600/Imagem1.png" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-5482535142084718972011-03-27T10:00:00.000-03:002011-03-27T10:00:06.526-03:00Guia americano de recomendações nutricionais para o combate à obesidade!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxtGalA6AsyldjUQyvVVvntRZBjYTc4FlixkFu0e5-PRSuBliZx34OdRY3btKuhouacAh4S3MEz85GRqYQw0wSWGXZqzxnvUR9t-6Apb1RXCWkvcYFnUhIR2zLGdRKHWyxZV9cGEEUpsA/s1600/1alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxtGalA6AsyldjUQyvVVvntRZBjYTc4FlixkFu0e5-PRSuBliZx34OdRY3btKuhouacAh4S3MEz85GRqYQw0wSWGXZqzxnvUR9t-6Apb1RXCWkvcYFnUhIR2zLGdRKHWyxZV9cGEEUpsA/s640/1alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Lançado no início desse ano nos Estados Unidos, o Dietary Guidelines 2010 corresponde ao guia americano de recomendações nutricionais para uma vida mais saudável e para o combate à obesidade. </span><span style="color: black;">Ele é a base de todas as orientações elaboradas para a América do Sul, inclusive do Brasil.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Má alimentação e sedentarismo são os fatores que mais contribuem para a epidemia de sobrepeso e obesidade, afetando homens, mulheres e crianças em todos os segmentos da sociedade. E mesmo na ausência de excesso de peso, dieta desequilibrada e inatividade física estão associadas a maiores causas de morbidade e mortalidade.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Co-fundador da FoodMinds, empresa de consultoria especializada em nutrição dos Estados Unidos, Bill Layden comenta outras normas do novo guia: <i>“Incentiva-se apreciar a comida – ter prazer ao se alimentar é fundamental. Mas é preciso comer menos. E o envolvimento da família, da sociedade, do ambiente profissional no combate à obesidade também deve ser maior”.<o:p></o:p></i></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muitas das diretrizes do Dietary Guidelines já fazem parte das orientações dadas por nossos nutricionistas. Porém, alguns pontos são mais rígidos e precisam ser melhor trabalhados no Brasil<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;"><strong><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Confira a seguir as principais recomendações:<o:p></o:p></span></span></strong></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">- Reduza a ingestão diária de sódio para menos de 2300mg. Para quem tem mais de 51 anos ou sofre de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Hipertens%C3%A3o_arterial">hipertensão</a></span><span style="color: black;">,<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><a href="http://www.diabetes.org.br/">diabetes</a></span><span class="apple-converted-space"><span style="color: black;"> </span></span><span style="color: black;">ou<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Insufici%C3%AAncia_renal_cr%C3%B4nica">doença renal crônica</a></span><span style="color: black;">, o consumo deve ser, no máximo, 1500mg. Segundo os especialistas, metade da população americana estaria na faixa de consumo dos 1500mg de sódio.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Consuma menos de 10% das calorias diárias provenientes de gorduras saturadas, substituindo-as por monoinsaturadas e poliinsaturadas.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Reduza a ingestão de calorias provenientes de gorduras sólidas e açúcares adicionados.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Limite o consumo de alimentos refinados, especialmente os que ainda contêm gorduras sólidas e adição de açúcares e sódio.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">- Aumente a ingestão de<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><a href="http://www.nutricaoemfoco.com/2009/01/28/cereais-integrais-na-alimentacao/">cereais integrais</a></span><span style="color: black;">. Dê sempre preferência a eles!<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Controle a ingestão calórica total para gerenciar o peso corporal. <i>Para as pessoas que estão acima do peso ou obesas, isto significa consumir menos calorias, aumentar a atividade física e reduzir o tempo gasto em comportamentos sedentários.</i><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Aumente a ingestão de legumes e frutas – metade do seu prato deve ser preenchido com esses alimentos.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Aumente o consumo de vegetais, especialmente os coloridos (verde-escuros vermelhos e laranjas).<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Aumente a ingestão de leite desnatado e produtos lácteos light, como iogurte, queijo ou bebidas a base de soja.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Aumente o consumo de proteínas saudáveis, com inclusão de peixe três vezes por semana no cardápio.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Aprecie sua comida, mas coma menos sempre!</span></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-11685348902354830072011-03-25T12:50:00.002-03:002011-03-25T12:52:39.477-03:0080% das demissões no mundo corporativo são por causa de comportamentos!<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/Kel1fTW2igs" title="YouTube video player" width="640"></iframe><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Sim, nós já lemos <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2011/03/os-problemas-de-comportamento-causam.html">aqui</a> sobre isso! Porém, a entrevista é só para reforçar algo que já sabemos! A consultora e gestora de carreira e imagem profissional, Waleska Farias, afirma que 80% das demissões no mundo corporativo são por causa do QE (comportamentais).<o:p></o:p></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Mais do que nunca empresas, empresários e funcionários têm que estar atentos à essa questão! E é bom lembrar que inteligência emocional se trabalha, se treina, se melhora... podemos modificar!</span></span></div></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Vídeo da <a href="http://www.hsm.com.br/videos/">HSM</a>.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-55761072920578761982011-03-24T23:29:00.003-03:002011-04-03T21:14:18.697-03:00Um dia na vida de um estressado!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGvLS_uQ2bgVOHcEuBuBaV4ENh_KZzoPweA05pHdUIRBijBnHBwcy35rXZQFmRYCEJG3C0Azr7eX3jc2qSlw-1rpzxRlYZM_FNQ0jxrQQ0Xg6oMtCPMVPiUTiurUWOfA4baGPnG2NAyg/s1600/1stress.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGvLS_uQ2bgVOHcEuBuBaV4ENh_KZzoPweA05pHdUIRBijBnHBwcy35rXZQFmRYCEJG3C0Azr7eX3jc2qSlw-1rpzxRlYZM_FNQ0jxrQQ0Xg6oMtCPMVPiUTiurUWOfA4baGPnG2NAyg/s320/1stress.png" width="285" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Para falar do dia-a-dia precisamos começar falando da administração do tempo. Este é talvez o item mais importante de todo o livro, porque sem uma boa administração deste recurso pelos executivos principais (incluindo o empresário) muito pouco vai surtir efeito. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">O que se segue é uma análise da questão e um roteiro bastante prático. Hoje há cerca de dez executivos fazendo bom uso disso na empresa e vários outros passando por verdadeiras crises de identidade corporativa na busca de uma solução para a questão da falta de tempo. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Dá para virar a mesa, precisa de muita força de vontade ou de algum incidente traumático. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">No meu caso o roteiro vem da segunda hipótese onde, após alguns anos de catorze a dezesseis horas de trabalho por dia, fazendo faculdade e trabalhando no mínimo até as 10 ou 11 horas da noite, fui acumulando problemas de saúde como anemia crônica, infecção constante de faringe e taquicardia. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Numa viagem aos EUA fui parar três dias inteiros numa clínica em Boston. Feitos todos os exames possíveis, fui ver o médico que coordenou o processo, pronto para receber uma longa lista de medicamentos para tomar. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Levei um susto quando ele me assegurou que eu não tinha absolutamente nada. Ele disse, no entanto, várias coisas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Primeiro, que gostaria de me ter como paciente para poder fazer um estudo aprofundado de um caso clássico de stress avançado, numa idade pouco avançada. Segundo, que eu tinha duas alternativas: ou mudava radicalmente o estilo de vida ou continuava tudo como estava e ficava sendo convidado especial da ala de cirurgia cardíaca deles, que ele me assegurou que era uma das melhores dos EUA. Ele também me assegurou que daí a três ou cinco anos eu faria uso dela se continuasse assim. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;">Recomendou que eu tomasse duas aspirinas oito vezes ao dia para aliviar a dor de cabeça crônica, e também para me lembrar a cada duas horas que eu tinha um grande problema para resolver.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">De fato, no segundo dia parei de tomar e mudei radicalmente o estilo de gestão e de vida. Após um susto destes é fácil tomar atitudes drásticas. Espero que o leitor, caso tenha também o problema de gestão do tempo, possa fazer isso sem a interferência médica — é bem mais gostoso e menos danoso!<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><i>Trecho do livro Virando a própria mesa, best seller traduzido em 24 idiomas, do escritor, consultor, empresário e professor de Harvard Ricardo Semler.</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Leia a entrevista com o Ricardo Semler na </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://revistaepoca.globo.com/Epoca/0,6993,EPT699954-1666,00.html">revista Época.</a></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Saiba mais sobre a nossa <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/search/label/oficina%20de%20medita%C3%A7%C3%A3o">Oficina de Meditação </a>e combata o stress na sua vida!</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-91097534277991274942011-03-21T12:50:00.001-03:002011-03-25T11:50:48.308-03:0010 práticas em prol do sucesso na sua empresa!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_77yDN18Lj0aMTJhEV2cJWWTDb8A_mriSr_dG1AhqHtp_fBqx39hoUGlqSJR1jz0NOSkbI_oQaKSuolx59CVz7524Bv7_B26ybyOoRrDQZlD4yB0S1sYh24SVxKhga7CmtgCubCmaF3A/s1600/empresa+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="341" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_77yDN18Lj0aMTJhEV2cJWWTDb8A_mriSr_dG1AhqHtp_fBqx39hoUGlqSJR1jz0NOSkbI_oQaKSuolx59CVz7524Bv7_B26ybyOoRrDQZlD4yB0S1sYh24SVxKhga7CmtgCubCmaF3A/s400/empresa+%25283%2529.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Quer ter uma empresa lucrativa, colaboradores, clientes e investidores felizes? Veja abaixo algumas práticas essenciais das empresas que são um sucesso. </i></b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1) Orientação pela (e para) Missão: </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenha a missão de sua empresa como uma causa para seus proprietários e colaboradores. Que todo mundo saiba e vivencie esta missão. Ah, a sua empresa ainda não tem uma missão? Ainda dá tempo de fazer. Chame todo mundo numa reunião e aceite colaboração. <i><u>Se você não sabe a que porto se dirige, nenhum vento lhe será favorável</u>! Lembre-se: se é para seguir adiante, aponte uma direção. Assim, todos ficarão mais comprometidos e saberão em que direção seguir. </i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2) Comunidade de Pessoas:</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Invista nos relacionamentos</u>, com clientes externos, internos, seus próprios colaboradores e parceiros. Ouça-os, faça reuniões periódicas, busque as motivações de seus clientes e contribua para que elas sejam satisfeitas através de sua empresa. Tenha em mente: <o:p></o:p></span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Produtos vêm e vão! A unidade de valor hoje é o relacionamento com o seu cliente!</span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3) Estratégia diferenciada: </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A empresa de sucesso se preocupa menos com a concorrência e mais com seus próprios diferenciais. <i><u>Quais são os diferenciais da sua empresa</u>? </i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>4) Parcerias: </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fazer parcerias com outras empresas é fundamental. Reduz custo de operação, de publicidade e ainda dá mais visibilidade. <u>Use e abuse das parcerias, mas lembre-se: relação ganha-ganha em parceria é fundamental</u>. Não existe parceria que dure ou funcione quando somente um lado tende a ganhar! <i>Um homem descontente não encontra posição cômoda! (frase de Benjamim Franklin)</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>5) Tentar o impossível:</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Empresas visionárias conseguiram mais porque tentaram o impossível. Aliás, o mundo do sucesso é formando pelo que era impossível. Vide as grandes descobertas da Humanidade. Porque sua empresa irá ficar pra trás? Pense grande e corra atrás de cada idéia inovadora! <i><u>Inovação distingue entre um líder e um seguidor</u>. (frase de Steve Jobs).</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>6) Fazer o melhor: </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não fazer de menos, buscar a excelência e oferecer sempre um pouco mais. <u>Fazer o melhor não é exceção, é regra</u>. <i>Todas as pessoas têm disposição para trabalhar eficaz e criativamente. O que acontece é que a maioria jamais se dá conta disso. (frase de Truman Capote.)</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>7) Educação continuada: </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se você acha que sabe tudo o que precisa para gerir sua empresa, está muito enganado. Invista em educação para si e seus colaboradores, continuamente. <u>Só melhora quem pratica mais e aprende sempre</u>. Participe de cursos, seminários, visite feiras e exposições, assine revistas, promova oficinas e workshops. A informação leva ao conhecimento, que leva ao sucesso. Já dizia Isaac Newton: o que sabemos é uma gota, o que ignoramos é um oceano!<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>8) Trabalhando com o cliente:</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Claro que o cliente não pode jamais ser esquecido. Ele é a razão de ser da empresa. Busque o que seu cliente precisa, investigue, pesquise, informe-se. Ouça seu cliente, acima de tudo. Dê-lhe sempre um pouco mais do que ele poderia esperar. <i>Tenha em mente que não é o empregador quem paga os salários, nem as contas da empresa, mas sim os seus clientes! </i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Outros pontos importantes: </i></b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Atendimento ao cliente não é uma técnica a ser implantada, mas sim uma postura a ser cultivada! <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- </span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><u>A qualidade é a nossa melhor garantia da fidelidade do cliente</u>, a nossa mais forte defesa contra a competição estrangeira e o único caminho para o crescimento e para os lucros.</i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>9) Postura Extrovertida e com bom-humor: </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>O bom humor espalha mais felicidade que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior.</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uma empresa extrovertida, com funcionários bem-humorados reflete o ânimo de seus colabores e administradores, positivamente. É aquela empresa onde você sente alegria em trabalhar, o cliente sente alegria em comprar e a comunidade sente alegria em ter por perto. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>10) Administrar profissionalmente: </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não basta ter uma idéia, uma noção sobre como dirigir uma empresa. A sorte aqui só contribui para quem sabe fazer, no mínimo, as funções básicas da administração: Planejar, Organizar, Liderar e Controlar. <i><u>Se você quer que seus funcionários melhorem profissionalmente, você também tem que melhorar cada vez mais como empresário</u>!</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><i>* Texto da: Zenaide Carvalho (empresária, administradora e contadora. Autora do livro “Como Abrir Sua Empresa, da Idéia aos Lucros”).<o:p></o:p></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><i>* Os títulos baseiam-se em artigo de Emerson de Almeida. <o:p></o:p></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><i>* Citações foram acrescentadas para melhor exemplificar aos nossos leitores e clientes!</i></span></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-57771263272957285752011-03-20T21:33:00.000-03:002011-03-25T11:22:12.026-03:00Os problemas de comportamento causam mais demissão do que os erros cometidos no emprego!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5wPsBIj8sYWCmcfAGsXLTbADS1SfTe-FlQt8tYf-WrmAfut9a5WFzNNWfM2kIwghHbXsMwWZB3cEyVNV0oppKJfx7fGVpvSAjreGlOf9rcGfEAIzwayNWIZooZtxPEdWxOarkx51oLg/s1600/Imagem1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5wPsBIj8sYWCmcfAGsXLTbADS1SfTe-FlQt8tYf-WrmAfut9a5WFzNNWfM2kIwghHbXsMwWZB3cEyVNV0oppKJfx7fGVpvSAjreGlOf9rcGfEAIzwayNWIZooZtxPEdWxOarkx51oLg/s400/Imagem1.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem nunca teve um colega de trabalho que fazia piadinhas o tempo todo ou arranjava confusão à toa? <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os problemas de comportamento causam mais demissão do que os erros cometidos no emprego. Preparamos uma lista das situações que devem ser evitadas no seu ambiente de trabalho.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Você conhece algum colega que te incomodou ou te incomoda? <i>“O ideal nesse caso é que a chefia chame a atenção”,</i> diz a consultora em RH Meiry Kamia.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Brincadeiras fora de hora prejudicam o ambiente de trabalho, assim como discussões, explosões de raiva, intrigas e fofocas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>“Às vezes você está se concentrando e a pessoa está falando mal de um vizinho, um problema que teve em casa. Você querendo ou não, como como uma boa amiga, para pra escutar. Isso também acaba dando um problema maior”</i>, conta Cláudia Souza, gerente de RH.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>“A empresa contrata o funcionário pagando aquele período pra ele produzir pra empresa e não pra ele resolver seus problemas pessoais”,</i> diz Meiry Kamia .<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tem os comportamentos que prejudicam o desempenho no dia-a-dia: faltas, atrasos, conversas pessoais, uso abusivo da internet e do telefone.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se algum amigo incomoda e liga toda hora, querendo conversar na hora do expediente, a dica é: <i>“diz para o amigo que está trabalhando e que está em um projeto muito importante, não pode atender agora e, na hora do intervalo ou na hora do almoço, retorna a ligação”</i>, sugere a consultora.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na conversa que a consultora teve com os funcionários, nenhum deles admitiu que tivesse problemas de comportamento. Pelo contrário. O problema é com os coleguinhas. Aí é que está a questão. Um funcionário que tem mal comportamento também não sabe disso, ele acha que é normal. Aí que entra a empresa. Cabe a ela alertar esse funcionário.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um mau comportamento pode acabar desestimulando outros trabalhadores. <i>“Ela pode influenciar a pessoa. Fala eu estou dando tudo aqui, eu estou sendo uma pessoa comprometida e estou sendo tão valorizada quanto quem não é comprometido? Isso é muito ruim”,</i> comenta a diretora de marketing Silvânia Sleiman.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se você sentiu que tudo isso foi um recado pra você, então comece a mudar agora. As empresas preferem trabalhar com funcionários que sabem se relacionar do que com gênios problemáticos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>“Normalmente somos contratados pelas competências técnicas, que é tudo aquilo que listamos no currículo, mas somos demitidos pelo falta de competência comportamental. Quem realmente consegue crescer numa organização é porque, conscientemente ou não, acaba investindo nisso”, </i>conclui Meiry Kamia.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FONTE: Artigo do Jornal Hoje. Assita</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <a href="http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/03/mau-comportamento-causa-mais-demissao-do-que-os-erros-cometidos.html">o vídeo no G1.globo.com.</a></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-11859363388658862422011-03-10T16:00:00.000-03:002011-03-10T16:00:35.730-03:00Dor crônica é doença. E precisa ser tratada!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyoHDjGG_hEhJyagcDoVQ7y-LbB6wXaCrSsZ6w-HqZOdSmgQyIJQIv8Rpp0rFg5fmPqh9xsRUpT7tGbxpOYAvhQAJGJ3qb7ct1AWvDFuze9pn4_0Lr9yFj80PYXNLaTPkHMT6pLwoT2Bw/s1600/Imagem1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyoHDjGG_hEhJyagcDoVQ7y-LbB6wXaCrSsZ6w-HqZOdSmgQyIJQIv8Rpp0rFg5fmPqh9xsRUpT7tGbxpOYAvhQAJGJ3qb7ct1AWvDFuze9pn4_0Lr9yFj80PYXNLaTPkHMT6pLwoT2Bw/s640/Imagem1.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Equivocadamente aceita como conseqüência natural de um trauma,de uma doença ou do envelhecimento, a dor, quando persistente, pode se tornar a própria doença.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De forma geral, a dor é um sinal de alarme do organismo. Quando há algo errado, ele reage disparando um estímulo para o sistema nervoso central, dando o aviso. Mas um alarme só é bom se pode ser desligado. No caso da dor, isso se faz corrigindo a origem do problema. Dores – mesmo as agudas, causadas por lesão, cirurgia ou traumatismo – têm começo, meio e fim. Se isso não acontece, a dor vira crônica, torna-se a própria a doença. Dores diárias ou intermitentes, que duram de três a seis meses ou mais, são consideradas crônicas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Segundo a Organização Mundial da Saúde, 30% das pessoas sofrem de dor crônica. O mal pode estar associado a processos dolorosos crônicos, como hérnia de disco, atrite, artrose e câncer, dentre outros. Mas também pode ser gerado ou intensificado por uma espécie de curto circuito no sistema de alarme do corpo, que cria uma memória da dor, fazendo com que ela ocorra independentemente daquilo que a ocasionou.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A dor crônica afeta a qualidade de vida das pessoas, atrapalha ou impede atividades rotineiras e pode desencadear problemas como depressão, ansiedade e estresse. Também pode prejudicar os sistemas imunológico, cardíaco e respiratório e produzir alterações na pressão arterial e na capacidade motora. Além disso, quem tem dor crônica tende a não se alimentar bem, dorme mal e prejudica suas relações sociais. São condições que propiciam novas doenças.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Dores diárias ou intermitentes, que duram de três a seis meses ou mais, são consideradas crônicas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que fazer? O primeiro passo é rejeitar a ideia de que sentir dor é normal porque faz parte de um processo crônico, de cura ou de envelhecimento. Todo tipo de dor – aguda ou crônica – requer atenção médica. Quando não pode ser curada, a dor pode ser tratada. Quando não pode ser eliminada, pode ser minimizada.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Mesmo no meio médico, a questão da dor é às vezes relevada – seja porque ela é considerada inerente à doença ou ao procedimento realizado, ou não há causa evidente para sua manifestação, ou até porque a dor é subjetiva, varia de paciente para paciente. Ainda que não se identifique uma causa, a atitude correta é: se a pessoa diz que tem dor, a dor existe. Alguns hospitais, além de contar com uma equipe especializada para tratar do problema, reconhecem a sua importância incluindo a dor como o quinto sinal vital, monitorado ao lado de pressão arterial, pulso, respiração e temperatura. Com base em uma escala, o próprio paciente atribui um grau à intensidade da sua dor para que a equipe possa programar os melhores cuidados para cada caso.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">É ampla a gama de recursos para tratamento. Entre os medicamentos, estão os analgésicos, anti-inflamatórios, antidepressivos e opioides (que, embora provoquem temor em leigos, não geram dependência quando adequadamente ministrados). Somam-se a eles técnicas de fisioterapia, laser, acupuntura, massagens e outras. Nos dias de hoje, só uma coisa pode fazer uma pessoa continuar sofrendo com a dor: a crença de que ela é simplesmente sintoma de algum outro problema e, portanto, normal. Sentir dor não é normal. E, de maneira crônica, é doença – que precisa ser tratada como qualquer outra.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Texto do site: <a href="http://www.einstein.br/pagina-einstein/paginas/dor-cronica-e-doenca-e-precisa-ser-tratada.aspx">Hospital Einstein.</a></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-71492878721797285042011-03-08T10:15:00.000-03:002011-03-09T10:17:28.616-03:00Feliz dia das Mulheres!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg51WC6IOWCJij7raoA0fIgYkUcLI-BYUPoFY5RFL6pfAXVEnPZ_8x_15M7WD6hOLDRkg2VBT7SVyokYpmIooRbVcD0UGBbFlRbvHtIcP60uLCR07ZegrW4jZOVpVrGGAFKl8aQB91hDDI/s1600/dia+da+M.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg51WC6IOWCJij7raoA0fIgYkUcLI-BYUPoFY5RFL6pfAXVEnPZ_8x_15M7WD6hOLDRkg2VBT7SVyokYpmIooRbVcD0UGBbFlRbvHtIcP60uLCR07ZegrW4jZOVpVrGGAFKl8aQB91hDDI/s640/dia+da+M.png" width="452" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-25150470656017212572011-03-04T14:54:00.000-03:002011-03-04T14:54:33.120-03:00Veja os benefícios de ouvir música e teste neste carnaval!!!<div style="line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8iIKo4jcXO_h4p8olVovJJNO4j-XROjjYxncSwyuEtJkB35asNcyVx5VhWG23_UhwLrd3r_YQrOrOBbB5ZbclDwtYDhY3zct9rEaxrUgEM1tJzizuDhquMsh3Vpz24dO3xDI_fywqdM/s1600/Imagem1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8iIKo4jcXO_h4p8olVovJJNO4j-XROjjYxncSwyuEtJkB35asNcyVx5VhWG23_UhwLrd3r_YQrOrOBbB5ZbclDwtYDhY3zct9rEaxrUgEM1tJzizuDhquMsh3Vpz24dO3xDI_fywqdM/s640/Imagem1.png" width="640" /></a></div><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"><b><i>Cientistas descobriram que ouvir música libera dopamina, um neurotransmissor importante no cérebro, proporcionando prazer! Sabendo disso a empresa Clarear propõe a vocês que façam essa experiência neste Carnaval, que tal?</i></b><o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">No estudo conduzido pelo Instituto Neurológico de Montreal e do Hospital Neuro na Universidade McGill, no Canadá, a equipe explicou que a liberação de dopamina pode ser medida a partir dos calafrios em resposta à música.<o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"><i>Mudanças na condutividade da pele, freqüência cardíaca, respiração e temperatura, que foram correlacionados com avaliações prazerosas da música.</i><o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">De acordo com um estudo publicado na revista científica <em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Nature Neuroscience</span></em>, a dopamina serve para reforçar alguns comportamentos essenciais à sobrevivência (alimentação), ou pode ainda desempenhar um papel na motivação (recompensa secundária através do dinheiro).<o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">O que não se sabia, no entanto, era como a substância poderia estar envolvida no prazer abstrato - como ouvir música.<o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Para chegar aos resultados, pesquisadores da Universidade McGill, em Montreal, no Canadá, selecionaram dez voluntários, de 19 a 24 anos, entre os 217 que responderam a um anúncio solicitando pessoas que sentiam sinais de extremo prazer ao escutar música. Por meio de aparelhos de diagnóstico por imagens, a equipe dos cientistas Salimpoor Valorie e Robert Zatorre mediu a liberação de dopamina e a atividade do cérebro. Paralelamente, sensores informavam a frequência cardíaca e respiratória dos voluntários, sua temperatura ou sinais de estremecimento de prazer no nível da pele.<o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Música, dopamina e<b> </b><strong><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; font-family: Arial, sans-serif; font-weight: normal; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Cérebro -</span></strong><span class="apple-converted-space"><b><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"> </span></b></span>Os resultados mostram que a dopamina é secretada antes do prazer associado à música ouvida, e durante o próprio "estremecimento" de prazer, ou seja, no auge emocional. Tratam-se de dois processos fisiológicos distintos que envolvem diferentes regiões no "coração" do cérebro. Durante o auge do prazer, é ativado o núcleo "<em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">accumbens</span></em>", envolvido na euforia produzida pela ingestão de psicoestimulantes - como a cocaína. Antes, no prazer por antecipação, a atividade da dopamina é observada em outra área do cérebro.<o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: 11.25pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">O nível de liberação da dopamina varia com a intensidade da emoção e do prazer, em comparação com as medições realizadas ao escutar uma música "neutra" (indiferente aos voluntários). "Nossos resultados ajudam a explicar porque a música tem esse valor em todas as sociedades humanas", destacam os pesquisadores. A pesquisa permite ainda compreender "porque a música pode ser utilizada de forma eficaz em rituais, pelo marketing ou em filmes para induzir estados de humor". Como um prazer abstrato, a música contribuiria, graças à dopamina, para um fortalecimento das emoções, ao estimular noções de espera (da próxima nota, de um ritmo preferido), de surpresa e de expectativa.<o:p></o:p></span></div></div><div style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: 11.25pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"><b>Vamos ouvir muita música neste carnaval e aumentar nosso prazer de viver?</b></span></div></div><div style="border-color: initial; border-style: initial; line-height: 13.5pt; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Fonte: Globo.com e agência France-Presse.</span></em></div></div><div style="border-color: initial; border-style: initial; line-height: 13.5pt; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Imagens: Getty Imagens.</span></em></div><div class="MsoNormal" style="font-style: normal; line-height: 12pt; text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">......................................................................................................</span></span></em></div></div><div class="MsoNormal" style="font-style: normal; line-height: 12pt; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Fale com a Clarear:</span></b></span></em></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span></span></em></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">E-mail: clarearsaude@gmail.com</span><span style="color: black; font-family: 'Times New Roman', serif;"><o:p></o:p></span></span></em></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em style="border-color: initial; border-style: initial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: black; font-family: Arial, sans-serif; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Twitter: @clarear_saude</span></span></em></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-32292112202487315762011-02-13T14:24:00.028-03:002011-03-02T14:30:39.876-03:00OFICINA DE MEDITAÇÃO GRATUITA!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghncn6jGNyp6n4idu06lKAXRhZQ03kQB9GnCeSxKdUtdh4yKGnkx_LaR_CH624EdPMLffM6E4ieb2O_IXNzg7brBPg-mSuPm_fBbHbERiVTjvMCOWjjEXBKD72hz0AmjBjs0z6jPkmRKI/s1600/oficinaMED.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i></i></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjLjdKLKdVaIMToTgeywBf0Xwxxz7kX-J-ciGsswPDMrplP7FzLc-aeOU7PQS8MyCXijQ3KNYr6ZDLgWWg1095ppAqGdNBnLX7emHarjAZdKifMKseiPwPDuACZ05BIwVt8G7Z-V0-s-0/s1600/banner1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjLjdKLKdVaIMToTgeywBf0Xwxxz7kX-J-ciGsswPDMrplP7FzLc-aeOU7PQS8MyCXijQ3KNYr6ZDLgWWg1095ppAqGdNBnLX7emHarjAZdKifMKseiPwPDuACZ05BIwVt8G7Z-V0-s-0/s400/banner1.png" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0Nu8F6_5DlssXXV5YWGYH7VM7ybL98J4x5Xehq6kAfnBnIYOC_mLdttGTyGvSKSdvYlk5Hqi_I3XikrhejxWiR76u_Ygzp_3-Xy5iB37F6k1VXe7qjz02zII95UzMEHy0Z6Ys1sRa_Y/s1600/banner2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT0Nu8F6_5DlssXXV5YWGYH7VM7ybL98J4x5Xehq6kAfnBnIYOC_mLdttGTyGvSKSdvYlk5Hqi_I3XikrhejxWiR76u_Ygzp_3-Xy5iB37F6k1VXe7qjz02zII95UzMEHy0Z6Ys1sRa_Y/s400/banner2.png" width="363" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>A meditação é a nossa tentativa de descobrir o nosso eu interior, um lugar além do funcionamento normal da mente intelectual. Quando experimentamos a verdadeira meditação tomamos consciência da nossa riqueza inesperada de qualidades divinas, como a paz e a alegria interior.</i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Meditar não é esvaziar a mente. Até porque fisiologicamente isso é impossível. O cérebro não pára de funcionar. O que acontece é o melhor direcionamento dos pensamentos. “Eles vêm e o praticante busca outro foco ou âncora. Pode ser a respiração, o movimento, um som, uma oração”, explica a professora Edna Bertini, da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. </span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Veja um exemplo:</i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FOCO NA RESPIRAÇÃO: uma referência é a meditação do tipo zen, ou zazen, como os zen-budistas denominam a prática. Consiste em simplesmente sentar, inspirar e expirar. Embora os pensamentos fiquem pipocando, o praticante não os julga. Deixa-os ir embora.</span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A meditação proporciona vários benefícios à saúde. Por exemplo, o stress pode levar a problemas de aumento da pressão arterial e freqüência cardíaca. Quando praticada corretamente a meditação reduz o estresse e a ansiedade, proporcionando bem estar para o praticante.</span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></i><br />
<div style="text-align: center;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>SAIBA MAIS SOBRE A OFICINA:</b></span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></i></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>"Sua fonte você” é uma reflexão seguida de uma experiência de meditação através dos quais pretende-se chamar a atenção para o potencial humano de resolver seus problemas, suas inquietações e entender e suavizar seus sofrimentos tendo como base a meditação</b>. Tudo começa mesmo é em nossa percepção e, por conseguinte, nossos sentimentos e atitudes serão lastreados nela. Somente acessando nosso eu superior, e nos religar a Deus é que conseguiremos buscar na fonte do universo (que está em nós) a serenidade que tanto precisamos para viver bem, sobretudo nestes atribulados dias de hoje. </i></span><br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span">Cidinho Marques, trainee do Centro Chopra de Meditação (USA) e praticante de Raja Yoga, com cursos de espiritualidade na Índia, palestrante motivacional e pedagogo, discorrerá sobre o tema acima para um público de 60 pessoas.</span></i></span></div></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">OBJETIVO DA OFICINA:<o:p></o:p></span></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">A meditação é absolutamente necessária para aqueles que querem ter uma vida melhor e mais gratificante, com alegria e paz de espírito, auxiliando na promoção de saúde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><b>REALIZAÇÃO: </b><a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2010/10/fazer-o-bem-faz-bem-casa-do-bem.html">Casa do Bem</a>.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PÚBLICO- ALVO:<o:p></o:p></span></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profissionais, Portadores de Doenças Crônicas, e público em geral.<o:p></o:p></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">COMO:<o:p></o:p></span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Realização da oficina em um auditório ou sala, orientada por um orientador (Prof. Cidinho Marques e/ou Eliete Cipriani).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></o:p><b><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">LOCAL:</span></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Auditório do CEI-COC. Av. dos Holandeses, Q.31, Nº 10 , Calhau</b><o:p></o:p></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">QUANDO:<o:p></o:p></span></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Todas às <u>quartas-feiras,</u> das 20 às 21 hs. <o:p></o:p></b></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CONTATOS:<o:p></o:p></span></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>(098) 8111-1450, 8106-6664, 3084-3868</b><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>INSCRIÇÕES:</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><b>Para garantir sua vaga basta preencher formulário clicando<a href="https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dEQ4bl9aQV9FM0huR0RjMl8xSHRDUHc6MQ"> AQUI</a>!</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><b><br />
</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><b>ou pelo email: clarearsaude@gmail.com</b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-41330615620756732832011-02-04T15:07:00.007-03:002011-02-28T18:07:10.686-03:00Mais SEROTONINA e menos ADRENALINA ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2WEJk87R4dQ0PHZe0DE0yh1IddHne6e7or37TngeKf39-gKrjVZ_B011KRKUmIpTezjK9FCsvyu-DCRn_JDww6S-I5_NZ391WEptgsdwhMWmCbOs2N2R0zNQ-b-GK9gL1ZvQHXpaDfM/s1600/meditacao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2WEJk87R4dQ0PHZe0DE0yh1IddHne6e7or37TngeKf39-gKrjVZ_B011KRKUmIpTezjK9FCsvyu-DCRn_JDww6S-I5_NZ391WEptgsdwhMWmCbOs2N2R0zNQ-b-GK9gL1ZvQHXpaDfM/s400/meditacao.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b>Que tal você produzir: mais <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Serotonina">SEROTONINA</a> (que causa bem-estar) e menos <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Adrenalina">ADRENALINA</a> (que em excesso causa estresse, depressão e mais sensibilidade à dor)?</b></i><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; line-height: 150%;"><b>Quem medita ganha qualidade de vida, se eleva espiritualmente, tende a se tornar uma pessoa mais calma, paciente, bem-humorada e amorosa. Além disso, aumenta a energia vital e o bem-estar físico. E isso faz enxergar o mundo e a própria vida de outra forma. Por tabela, a meditação ainda beneficia as pessoas ao redor. </b>Sua prática ajuda a abrir o coração para os outros, despertando a compaixão que trazemos dentro de nós. No mundo em que vivemos, estamos sempre em atividade. Mesmo nos momentos de lazer, enfrentamos trânsito quando vamos passar um fim de semana na praia, filas no cinema, caminhadas e exercícios aeróbicos na busca da boa forma. Quando se fala em atividade mental, o ritmo é frenético. Consumidos por trabalho ou estudo, ainda temos necessidade e interesse em ler livros, jornais, revistas, acompanhar os noticiários, filmes e entrevistas na TV, equacionar a agenda doméstica. Um pique que dura os 365 dias do ano. Não é à toa que a maioria de nós está sempre ansiosa, tensa, angustiada. Isso acontece não só pelo ritmo de vida que levamos, mas principalmente porque não encontramos tempo para nós mesmos. Preocupados com o mundo e as pessoas a nossa volta, com a competição do ambiente de trabalho, com a possibilidade de perder o emprego, a saúde ou mesmo a própria vida, somos vítimas de uma imensa insegurança física e emocional. Pior: conectados com tais demandas e problemas, nos desconectamos de nós mesmos e esquecemos o essencial, que é o cuidado com todas as partes de nosso eu.</span></span><span style="color: black; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: black; line-height: 150%;">Palavra dos médicos</span></strong><span style="color: black; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; line-height: 150%;"><i>O principal benefício da meditação é levar a pessoa a se centrar em seu próprio eixo. Os cientistas estão descobrindo que apaziguar a mente é o melhor remédio para combater o estresse e outros males de nossos dias, como hipertensão e obesidade.</i> Ao reduzir o nível de ansiedade, a meditação vem sendo indicada inclusive pelos médicos. O cardiologista Herbert Benson, da Universidade de Harvard, um dos maiores pesquisadores americanos sobre o poder da meditação na saúde do indivíduo, afirma no <a href="http://portaldoenvelhecimento.org.br/noticias/publicacoes/medicina-espiritual-o-poder-essencial-da-cura.html">livro Medicina Espiritual (ed. Campus)</a> que 60% das consultas médicas poderiam ser evitadas se as pessoas soubessem usar a mente para combater as tensões.</span></span><span style="color: black; line-height: 150%;"><br />
<br />
<span class="apple-style-span">O doutor Benson e outros pesquisadores analisaram pressão arterial, batimentos cardíacos, temperatura da pele e ritmo cerebral de alguns meditadores e constataram: enquanto medita, a pessoa consome 17% menos oxigênio e seu ritmo cardíaco cai dos habituais 60 bpm (a média de uma pessoa adulta em repouso) para apenas 3. Os pesquisadores descobriram também que durante a meditação o ritmo sanguíneo diminui em todas as regiões do cérebro, aumentando no sistema límbico, área que responde por nossas emoções, pela memória e pelos ritmos do coração e da respiração.</span><br />
<br />
<span class="apple-style-span">Nas últimas duas décadas, na Clínica de Redução do Estresse da Universidade de Massachusetts, nos EUA, foram monitorados 14 mil portadores de câncer, aids, dor crônica e complicações gástricas. Pesquisas ali realizadas revelam que, quando submetidos a sessões de meditação, esses pacientes reduziram o nível de ansiedade e diminuíram ou abandonaram o uso de analgésicos. Meditando, eles alteraram o foco de sua atenção e assim deixaram de sentir o medo de vir a ter dor, uma sensação que antecipa e aumenta a própria dor. Segundo os estudiosos da <a href="http://www.stressreductionclinic.org/">Clínica de Redução de Estresse</a>, as queixas de dor caíram 40% em média, porque boa parte da dor é psicológica, nasce exatamente do medo de sentir dor. <i>Por essas e outras, a meditação tem recomendação terapêutica em <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia">casos de fibromialgia</a> (dores nos músculos e nas articulações), fobias e compulsões no <a href="http://www.unifesp.br/spdm/hsp/">Hospital da Unifesp, em São Paulo.</a> </i>Lá, pacientes deprimidos e ansiosos que meditaram durante três meses sob a orientação de instrutores indianos tiveram melhora em sua agilidade mental e motora.</span><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Texto original da revista <a href="http://bonsfluidos.abril.com.br/edicoes/0130/especiais/meditacao-menos-adrenalina-mais-serotonina-608374.shtml">Bons Fluidos</a>.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: black; line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saiba mais sobre<a href="http://www.fibromialgia.com.br/novosite/"> Fibromialgia</a></span></span><span style="color: black; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;">.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiODB0Yu-NNSHPNUZBEHF8fD2JTYmZJIb-SwIVpThQpAf53vcP2ja7J51WDOZPenBsOCUwMUQsoG1Ggec91V0P9PEeCgJH0IKaPc2fOAbUkqM1aNN7P1bEFV9np7I9kPGhs8BN7pWx-4LM/s1600/FALE+COM+CLAREAR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiODB0Yu-NNSHPNUZBEHF8fD2JTYmZJIb-SwIVpThQpAf53vcP2ja7J51WDOZPenBsOCUwMUQsoG1Ggec91V0P9PEeCgJH0IKaPc2fOAbUkqM1aNN7P1bEFV9np7I9kPGhs8BN7pWx-4LM/s320/FALE+COM+CLAREAR.jpg" width="320" /></a></div><span style="color: black; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><br />
</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-56084860904527659842011-02-02T16:36:00.005-03:002011-02-04T15:29:19.663-03:00Vamos refletir? A jornada da vida...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwZmbJycZEINNz7pBV1b5i651S5K0yyzqKLAC2UzJSuS-J5fmVx2yE9oftBpmn4SK8nHcrP8iPpHgMobg2WcQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal"><span class="apple-style-span"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Para mim os homens caminham pela face da Terra em fila.</span></div><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada um carregando uma sacola na frente e outra atrás.</span></div><span class="apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na sacola da frente, nós colocamos as nossas qualidades.</span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span class="apple-style-span"></span></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span">Na sacola de trás guardamos os nossos defeitos.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><br />
</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;">Por isso durante a jornada pela vida, mantemos os olhos fixos nas virtudes</div></span> <span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;">que possuímos presas em nosso peito.<br />
<br />
</div></span> <span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;"><span class="apple-style-span">Ao mesmo tempo, reparamos impiedosamente nas costas do companheiro </span><span class="apple-style-span">que está adiante, todos os defeitos que ele possui.</span></div></span><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 18px; line-height: 27px;"><br />
</span></div><span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;"><span class="apple-style-span">E nos julgamos melhores que ele, sem perceber que a pessoa andando atrás de nós, </span><span class="apple-style-span">está pensando a mesma coisa a nosso respeito.</span></div></span><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 18px; line-height: 27px;"><br />
</span></div><span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;">"A vida é como jogar uma bola na parede:</div></span><div style="text-align: center;">Se for jogada uma bola azul, ela voltará azul;</div><span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;">Se for jogada uma bola verde, ela voltará verde;</div></span> <span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;">Se a bola for jogada fraca, ela voltará fraca;</div></span> <span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;">Se a bola for jogada com força, ela voltará com força.<br />
<br />
</div></span> <span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;"><span class="apple-style-span">Por isso, nunca "jogue uma bola na vida" de forma que você </span><span class="apple-style-span">não esteja pronto a recebê-la.</span></div></span><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 18px; line-height: 27px;"><br />
</span></div><span class="apple-style-span"><div style="text-align: center;">A vida não dá e nem empresta; não se comove e nem se apieda.</div></span><div style="text-align: center;">Tudo que ela faz é retribuir e transferir aquilo que nós lhe oferecemos."</div></span></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: normal;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: normal;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">Texto: Albert Einstein. </span>Vídeo: Getty Imagens.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-32067460435112982832011-01-30T21:59:00.010-03:002011-02-04T15:30:32.933-03:00Um convite às: Reflexões Amana-Key!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAYLUEQPxZt0AEQ5lmrNcQ1F6Ba6uV97CgH-VSMuUbhhoYT3zppR0k1ZGHz-jC56oV9aWoycvDoCK3jxFWz1tisgSXlGmKedE0A-qhFn4HNc8zQbcNu3JpWIcYUv63RQfYXHeyIl9864/s1600/1cita%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdAYLUEQPxZt0AEQ5lmrNcQ1F6Ba6uV97CgH-VSMuUbhhoYT3zppR0k1ZGHz-jC56oV9aWoycvDoCK3jxFWz1tisgSXlGmKedE0A-qhFn4HNc8zQbcNu3JpWIcYUv63RQfYXHeyIl9864/s640/1cita%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chegamos num ponto em nossa sociedade em que melhorar o que existe, reformar o sistema não tem mais efeito. Porque o que existe está superado, está obsoleto. É preciso criar algo inédito, usando todo o conhecimento que temos à nossa disposição neste início de século 21.</span></div><div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas alguns executivos podem estar se perguntando: Por que reinventar, se estamos tendo muito sucesso? A reflexão necessária seria: "Sucesso" em que sentido? Com a consciência que atingimos hoje, não é difícil ver ao nosso redor empresas e países que crescem e têm excelentes resultados econômico-financeiros. Mas que podem estar prejudicando o todo: podem estar gerando desequilíbrios sociais e podem estar prejudicando a saúde da população, podem estar até provocando guerras de todo tipo por "excesso de competitividade"… E podem estar destruindo o planeta e até provocando mudanças climáticas que geram destruição em massa em poucos segundos… E isso só na dimensão do mundo legal, dentro das leis. Basta ver os acontecimentos ao nosso redor para perceber o que ainda acontece na dimensão do ilegal, na seara do "crime organizado" que atinge o mundo empresarial e governamental em níveis nunca antes vistos…</span></div><div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O próprio conceito de sucesso precisa evoluir. Ter sucesso para si sem se importar com o contexto, com o todo, com os outros, é algo no mínimo "pouco inteligente". E de que vale ser um gestor eficaz, um líder bem preparado, se o próprio jogo leva à derrota de todos no médio e longo prazos?</span></div><div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As questões que você está vendo neste número de "Reflexões Amana-Key" têm por objetivo provocar. Provocar reflexões sobre o que fazemos e como fazemos. E o que temos a mudar, a transformar. Reflexões como indivíduos e como coletividade.<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Que tal usar essas questões e gerar, em seu próprio círculo de amigos, colegas, diálogos significativos capazes de gerar ações na direção da reinvenção dos grandes sistemas que condicionam a vida em nossa sociedade e no próprio mundo empresarial? </span></b></i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhodeugvJorQIC1Fpsf8u7GtuFUeglFJbcTzxgV96iJVnt9nAz75ho7txn6KEoiTlhIABDlc3qyYGT88BuznxzsqO6s3EgzaiC5pypD6h_Pw_5MKgCZpVixL4zVyhtEluLz3sdYGgOpLeY/s1600/2frases.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhodeugvJorQIC1Fpsf8u7GtuFUeglFJbcTzxgV96iJVnt9nAz75ho7txn6KEoiTlhIABDlc3qyYGT88BuznxzsqO6s3EgzaiC5pypD6h_Pw_5MKgCZpVixL4zVyhtEluLz3sdYGgOpLeY/s400/2frases.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFkpel0WvNzNCws9TMSZ6jbqQ6ADsr0qPfxbrCksUZ4pEdyWkLnNsH0hHXSjacMf27cRsB8IajpxwAtJpHQopBRdrqPGAqojyFaNP3-NQ-XBQEAUwiSE1QTKIvwW_I9dC-TKScvaYZrCQ/s1600/3frases.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFkpel0WvNzNCws9TMSZ6jbqQ6ADsr0qPfxbrCksUZ4pEdyWkLnNsH0hHXSjacMf27cRsB8IajpxwAtJpHQopBRdrqPGAqojyFaNP3-NQ-XBQEAUwiSE1QTKIvwW_I9dC-TKScvaYZrCQ/s400/3frases.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkZoQz8_DRHNDStFd668SvX9Zi7bKAWxqo9RvLeBw14EgLN_1QZHuBtXJ99WPRsbCos259Y7Zx9QjBnBldeEZ28kk3yRfYwu8NWUDRDGyjxXzpeTSqj9f9RrEw7AaVGous9I5BYuc7f4/s1600/4frases.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCkZoQz8_DRHNDStFd668SvX9Zi7bKAWxqo9RvLeBw14EgLN_1QZHuBtXJ99WPRsbCos259Y7Zx9QjBnBldeEZ28kk3yRfYwu8NWUDRDGyjxXzpeTSqj9f9RrEw7AaVGous9I5BYuc7f4/s400/4frases.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHskhpZ64_3xg1XUrTVolKk8UVGGfFrBllK1nHNOYxm3Qn_Zx1LppzmCAwSBLiiB9PIwNSoFxZo4MH-yN6Kb-uUgSv2BmKRpmonz4L-LIIVIYBmWwCgMG5toymCDu3NUMGogeLegIkgac/s1600/5frases.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHskhpZ64_3xg1XUrTVolKk8UVGGfFrBllK1nHNOYxm3Qn_Zx1LppzmCAwSBLiiB9PIwNSoFxZo4MH-yN6Kb-uUgSv2BmKRpmonz4L-LIIVIYBmWwCgMG5toymCDu3NUMGogeLegIkgac/s400/5frases.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJualFDiZrdBDg6EAKzobiTZ5BgEu26OtzXT8VcfkJriN3pQPeHznKqdNcD_4hXGUoUiBxL2bwVVc6wTNUOJYSo0jV0u-rHtvDfekXTj8IzDZsBxa0RJ7GAwhsFwdJGhGvJgtz6KBHYwQ/s1600/6frases.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJualFDiZrdBDg6EAKzobiTZ5BgEu26OtzXT8VcfkJriN3pQPeHznKqdNcD_4hXGUoUiBxL2bwVVc6wTNUOJYSo0jV0u-rHtvDfekXTj8IzDZsBxa0RJ7GAwhsFwdJGhGvJgtz6KBHYwQ/s400/6frases.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Clique nas imagens para aumentá-las!</span></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: site da empresa <a href="http://www.amana-key.com.br/amanakeynew/">Amana-Key</a>.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-61809115823579994072011-01-24T00:32:00.008-03:002011-02-04T18:08:08.357-03:00Sua saúde agradecerá: Memórias dos bastidores de Restaurantes!<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKccY6IGk2EqzHMWGbBJEs0d2A0jRLwAo3BU34-Y1smsp55ww0fN7U7Oh7ExVSqMf8Xu1Al3f_G1into-pIg5Mum8bLWICosEk0oBMAufII1YocATELUFgaXXYOdfVx-YQ9pEUTqXf59o/s1600/Imagem1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKccY6IGk2EqzHMWGbBJEs0d2A0jRLwAo3BU34-Y1smsp55ww0fN7U7Oh7ExVSqMf8Xu1Al3f_G1into-pIg5Mum8bLWICosEk0oBMAufII1YocATELUFgaXXYOdfVx-YQ9pEUTqXf59o/s640/Imagem1.png" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">Dois mundos opostos convivem em torno de um objetivo comum: empanzinar o cliente. De um lado, o salão, com suas toalhas imaculadas, musiquinha ambiente no tom certo, iluminação adequada e a polidez dos garçons. De outro, no interior das cozinhas, fumaça, suor (a temperatura chega a 60 graus), barulho e brigas. Muitas. Há um pacto informal entre cozinheiros, ajudantes e lava-louças sobre o que ocorre nos bastidores dos restaurantes. Em 2000, o chef americano </span><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Anthony_Bourdain"><span class="Apple-style-span" style="color: lime;">Anthony Bourdain</span></a><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">, do Les Halles, bistrô francês de Manhattan, rompeu o silêncio ao publicar suas memórias em Kitchen Confidential. O livro virou best-seller (a primeira edição ficou 14 semanas na lista de mais vendidos do New York Times), mas provocou a ira de colegas ao desnudar o obscuro mundo das cozinhas.</span></i></b></span></span><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">Sem medir as palavras, </span><a href="http://blogs.sfweekly.com/foodie/bourdain_01.jpg"><span class="Apple-style-span" style="color: lime;">Bourdain</span></a><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"> revela como chefs transformam sobras em prtos do dia, conta que servem peixe velho às segundas-feiras e consideram fãs de carne bem passada a segunda raça mais desprezível do planeta, atrás apenas dos vegetarianos.</span></span></span><span class="apple-converted-space" style="color: #444444;"><span style="line-height: 150%;"> </span></span><span class="apple-style-span" style="color: #444444;"><span style="line-height: 150%;">Bourdain também descreve as cozinhas nova-iorquinas como antros povoados por bêbados, ex-prisioneiros e imigrantes chicanos. Mesmo que tenha carregado nas tintas, o relato de Bourdain é confirmado, em parte, por alguns chefs brasileiros. É evidente que todos repetem a mesma frase: ''No meu não é assim, mas eu sei que no...''. Ainda assim, o relato é relevante pois eles contam o que viram, o que sabem e o que ouviram falar.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">Pior do que o choque com o clima selvagem das cozinhas é descobrir os truques usados pelos chefs</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="line-height: 150%;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">para agilizar o preparo ou economizar ingredientes.</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"><b><i>Pedir o prato do dia achando que se está comendo o que há de melhor na casa, por exemplo, é uma das armadilhas mais traiçoeiras!</i></b></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"> '<i>'No meu não é assim, mas, em geral, todo mundo acha que está comendo ingredientes fresquinhos, escolhidos a dedo pelo chef. Só que quase todos os restaurantes aproveitam o prato do dia para utilizar produtos com data de validade quase vencida”, afirma Flávia Quaresma, dona do restaurante Câreme.</i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">Outro truque para desovar sobras da semana são os brunches dominicais. </span></i></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">''Eu não vou a brunch de jeito nenhum. Só um chef consciencioso resiste à tentação de utilizar ingredientes que sobraram de sexta e sábado nos pratos do brunch, mas há poucos chefs assim'', diz Atala.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">"Pode ter certeza que o salmão prestes a vencer vira rilette no brunch'', diz Flávia. ''E tem outro problema: bons chefs odeiam preparar brunch. Todo mundo está de mau humor, cansado, é um castigo. E eu não quero minha comida preparada assim. ''Mesmo em Nova York , terra que criou o misto de café com almoço dominical, o brunch é uma tremenda roubada.</span></span><span style="line-height: 150%;"><br />
<span class="apple-style-span">''Lá todo mundo sabe que brunch é sobra. É por isso que os pratos são tão fartos.</span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="apple-style-span">O objetivo é se livrar do que está velho e ainda lucrar com isso”, conta o carioca Felipe Bronze, 23, que já trabalhou no Le Bernardin, Nobu e Four Seasons, todos estreladíssimos restaurantes de Nova York.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 150%;"><span class="apple-style-span"></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">Os 20 dias da carne</span></span><span style="line-height: 150%;">: </span></span></i></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">Comer peixe às segundas-feiras é um das mais ardilosas armadilhas proporcionadas pelos restaurantes.</span></span><span style="line-height: 150%;"> <span class="apple-style-span">Anote: chance de você comer na segunda um peixe que está na geladeira há quatro dias é de quase 100%. Em geral, as boas casas recebem duas a três entregas de peixe fresco por semana. O carregamento de sexta é o mais turbinado porque vai sustentar o movimento até terça, quando chega um novo carregamento. Ou seja: o peixe de segunda é o de sexta, que foi pescado na quinta. ''Só como peixe às segundas em restaurantes que sei que compram marisco fresco todo dia, direto dos pescadores, como o Margutta'', diz Flávia Quaresma.</span> <span class="apple-style-span">A casa, especializada em peixes e considerada uma das melhores do Rio, de fato tem uma ponte direta com mergulhadores. ''Eles pescam com arpão e trazem, todo dia, pelo menos uns dez badejos e garoupas'', diz Conceição Neroni, proprietária do Margutta. Como nem todo mundo conhece o rol de fornecedores dos restaurantes, a melhor maneira de não mastigar peixe caduco é pedir o prato às terças e sextas-feiras.</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><i><span style="line-height: 150%;">Outra observação sobre peixes é feita por Gianni Cestroni, dono do Grottamare: ”Depois de três dias de ressaca no mar, não há quem sirva peixe fresco”</span>, afirma. ''Entre 1 e 2 de agosto, não havia peixe fresco em nenhum local das redondezas do Rio. Quem disser que tinha, mentiu'', afirma.</i></span><span style="line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkG5dQfQ8reYbTrmJehPF5izTueor_asyIIQqLyQ1DXNwwb6I6jcEqCHJ42FXvtOhj6kTtob6v-7f06zvQJhQXtjmga2td2Z1Seuq057CMMCadfw-v7oeWijQLvA51_pxLZaVUSetTSI/s1600/Imagem2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkG5dQfQ8reYbTrmJehPF5izTueor_asyIIQqLyQ1DXNwwb6I6jcEqCHJ42FXvtOhj6kTtob6v-7f06zvQJhQXtjmga2td2Z1Seuq057CMMCadfw-v7oeWijQLvA51_pxLZaVUSetTSI/s640/Imagem2.jpg" width="640" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><i><br />
</i></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"><b><i>E quanto à carne? </i></b></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">A<span class="apple-style-span"> idade da carne é um dos maiores mistérios para quem está fora das cozinha. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">Pouca gente sabe, mas, no Rio, todo T-bone steak servido (um corte especial da carne bovina) é importado de São Paulo. Isso significa que o corte nunca estará com todo seu viço. ''Os bons fornecedores estão lá, não tem jeito. Mas o T-bone é nossa única carne que não é fresca'', diz Wagner Spalla, chef do moderninho 0/0, no Planetário da Gávea.</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"><b><i>Uma das sagas mais bizarras é a do filé.</i></b></span></span><span style="line-height: 150%;"> <span class="apple-style-span">Segundo relatam os chefs, a grande peça de filé mignon passa por estágios longuíssimos até se transformar em escalopinho.</span> <span class="apple-style-span">''No meu não é assim mas, já trabalhei em um restaurante em que o medalhão de filé que sobrava era cortado em tirinhas e virava escalope.</span><span class="apple-converted-space"> </span> </span><span class="apple-style-span">Se também não vendia, virava algum prato empanado, tipo bife à milanesa. Uns 20 dias depois, quando já estava no limite da validade, era moído e transformado em ragú (molho bolonhesa)”, conta Atala.</span> <span class="apple-style-span">Blargh!</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">A cena descrita é mesmo de arrepiar, mas reciclar pratos e ingredientes é uma prática corriqueira nos restaurantes. O que sobra dos biscoitinhos servidos com o café e dos pães do couvert, por exemplo, é invariavelmente transferido para as cestinhas da próxima mesa. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">No restaurante do prédio do Jockey Club no centro do Rio, onde só se pode comer vestindo terno e gravata, batatas chips e o arroz de brócolis que ficam na travessa também são reaproveitados. A cena foi presenciada pela reportagem da Domingo.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><b><i>Quem freqüenta japoneses deve ter cuidado com a reciclagem. </i></b>Sabe aquela saladinha verde com uns nacos de kani-kama? Pois é. Em geral, o kani exposto no sushi bar de restaurantes costuma ser desfiado para dar cor às saladas do dia seguinte. ''Pratos que usam carne desfiada, não passam de maneiras criativas de reaproveitar um alimento'', diz Flávia Quaresma.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><b><i>O melhor dia é quarta-feira!</i></b> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">O melhor dia é quarta – Para ter certeza de estar comendo produtos frescos, só há uma saída: escolher restaurantes muito movimentados, onde quase não há sobras de comida. <i>"O segredo da comida fresca é a rotatividade”</i>, afirma Bronze, usando as mesmas palavras escolhidas por Bourdain em seu livro para ensinar ao povo do salão a driblar as roubadas impostas pelo bando da cozinha. Sob essa ótica, é muito melhor comer um filé no Brazeiro da Gávea é altamente seguro. Também vale à pena escolher pratos que sejam a especialidade da casa, que têm mais saída e, por isso, muito mais chances de serem frescos. ”Acho arriscado pedir peixe num lugar em que a especialidade é carne. Eu não peço nunca”, diz o chef Francesco di Carli, do Cipriani, no Copacabana Palace.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="line-height: 150%;"> </span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-converted-space"><span style="line-height: 150%;"></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">Em Kitchen Confidential, Bourdain vai mais além, condenando casas com cardápios gigantes, que servem de tudo um pouco. “Se o restaurante está cheio e você vê que o prato que mais sai é a bouillabaisse (uma sopa de peixes), ela é provavelmente a melhor opção. Mas fuja de lugares com menus extensos e variados, principalmente se estiverem semi-vazios”, escreveu o chef.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><b><i>Outro mito a se desvendar diz respeito a freqüentar restaurantes em dias de pouco movimento, como segundas e terças-feiras.</i></b> Por incrível que pareça, é nos dias mais calmos que acontecem os maiores desastres. Os funcionários ficam desatentos, a máquina não está azeitada, e acontece um erro atrás do outro: a massa passa do ponto, o filé idem, o peixe fica muito salgado. Acho que a gente trabalha melhor sob pressão”, diz o consultor Luciano Boseggia, ex-chef do paulista Fasano durante 14 anos.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">O chef Bourdain prega que quem quer ser bem atendido deve concentrar as idas a restaurantes nas terças, quartas e quintas. ”No domingo e na segunda, a equipe está exausta e muitos ingredientes, passados. Na sexta e no sábado, a comida é fresca, mas o chef não pode prestar tanta atenção no preparo do prato porque está sobrecarregado. Além disso, os fins de semana atraem uma horda de clientes mais interessados no movimento do que na comida, e os chefs terminam priorizando a rapidez do que a qualidade”, diz.</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="line-height: 150%;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">Há um tipo de cliente que irrita mais ainda os chefs do que os gourmets de fim de semana: aqueles que devolvem pratos alegando que a carne está mal passada.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoyqieMRLGHC5UPfGbcdc6TmiKJqitnG3G9SM8D-9-AjOdhPkr6HHV8Siz6YOLeH_oEDJwLmxsAlGP8lDlgJ4ADtkRRNj-439E3nuoO0R-Vxw3xlt35grjEqP8zSnBEdvM8x1mV4ldwHM/s1600/Imagem3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoyqieMRLGHC5UPfGbcdc6TmiKJqitnG3G9SM8D-9-AjOdhPkr6HHV8Siz6YOLeH_oEDJwLmxsAlGP8lDlgJ4ADtkRRNj-439E3nuoO0R-Vxw3xlt35grjEqP8zSnBEdvM8x1mV4ldwHM/s640/Imagem3.png" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;">''Quando o garçom traz de volta um peixe ou um magret de pato porque o cliente reclama que está mal passado, todo mundo na cozinha corre para a janela para ver a cara do sujeito. Quase sempre são mulheres magérrimas ou gente que não tem a menor cara de saber apreciar um bom prato'', diz Alex Atala, que jura que o infeliz não sofre retaliação. ''O prato pode demorar um pouco mais a sair, mas é só.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">"Na semana passada, uma mulher que devolveu duas vezes um salmão grelhado no moderninho 0/0, na Gávea, tirou do sério o normalmente inabalável chef Wagner Spalla. ''Isso é coisa de pobre que não sabe que salmão não pode ser servido esturricado. Mas vai fazer o quê?'', diz Spalla, que, depois de jogar no lixo os dois salmões devolvidos, resolve grelhar sem dó o filé escolhido pela cliente rebelde em sua terceira tentativa. (Mesmo o inabalável Christophe Lidy, do Garcia & Rodrigues, tem ataques quando isso acontece). Minutos depois, o garçom volta da mesma mesa devolvendo um talharim negro com lulas fritas. A reclamação é idêntica: as lulas estariam mal passadas. ''Põe aí na panela e frita de novo. Vai ficar que nem chiclete'', diz Spalla (ao contrário do salmão, que não pode voltar à grelha, as lulas são fritas novamente até ficar ao gosto bizarro da cliente).</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">Também é equivocada a idéia de que, na cozinha, todos os clientes são tratados iguais. Quase todos os restaurantes têm olheiros que alertam os chefs sempre que alguma personalidade chega ao restaurante. ”Quando era chef da cozinha do Fasano, toda vez que o presidente do Bradesco chegava, a gente era avisado”, conta Boseggia. No DOM, Atala também acompanha o entra-e-sai de famosos pelas paredes de vidro da cozinha, mas diz que quem conquista o coração dos cozinheiros são anônimos que sabem escolher o prato certo. ”Claro que o chef trabalha com mais gosto para o cliente que pede atum mal passado porque ele sabe que está cozinhando para alguém que vai apreciar o prato. Já quem pede uma sola de sapato não vai contar com a mesma boa vontade”, diz.</span></span><span style="line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"><b><i>Sujos e brutos. </i></b>U</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">m dos capítulos mais assustadores (sim, quando se lê sobre comida, as revelações podem ser mesmo assustadoras) de Kitchen Confidential trata do ambiente das cozinhas. Bourdain descreve cenas pestilentas, expõe facetas sombrias (por exemplo, a de que muitos restaurantes em Nova York servem para lavar dinheiro da máfia) e diz que ali habita o lúmpen, os párias da sociedade. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><i>''Para trabalhar na cozinha, tem que ser outsider por natureza. Gostar de trabalhar à noite, de viajar muito. Sem esse perfil, não vale à pena'', diz Felipe Bronze. </i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><i></i></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">No Rio e em São Paulo, as cozinhas dos restaurantes estrelados são dominadas por nordestinos. Ao contrário dos chicanos de Nova York, eles são mais empenhados e, muitos, acabaram virando proprietários ou chefs de restaurantes em que começaram como lava-pratos. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">'<i>'Na minha cozinha tinha um Piauí, uns três Bahia, dois Ceará. O mapa do Nordeste inteiro estava lá dentro. Eram profissionais de qualidade'',</i> diz Boseggia.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><o:p><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span style="line-height: 150%;"><o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O</span></o:p></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;"> clima nas cozinhas brasileiras não é tão junkie como no exterior, mas algo têm em comum: a brutalidade.</span></span><span style="line-height: 150%;"> <span class="apple-style-span">Na quinta-feira passada, Léo, ajudante de cozinha do Zazá Bistrô, em Ipanema, ficou de castigo ao errar o ponto do salmão grelhado. A lentidão irritou o chef boliviano Checho Gonzales, que puniu o garoto rebaixando-o para uma função ''menor'' - no caso, picar salmão - além de transformá-lo em alvo das chacotas do grupo. ''Inútil, vagabundo e débil mental'' foram algumas das alcunhas a ele atribuídas. Sempre de preto e com o braço coberto de tatuagens, o boliviano é o protótipo de chef gauche: solta palavrões compulsivamente, sua em bicas e faz a minúscula e calorenta cozinha do Zazá parecer ainda menor e mais quente.</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">Checho não é o único que dirige o restaurante com mão-de-ferro. </span></span><span style="line-height: 150%;"><span class="apple-style-span">Às 22h, ataques coléricos recheados de palavrão ecoam de quase todas as cozinhas. Em seu restaurante, Atala também não poupa berros e xingamentos. Os clientes não escutam porque cozinha e salão são separados por um vidro anti-ruído. ''Prato salgado ou fora do ponto me tiram do sério. Fico bravo, grito muito'', diz Atala.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 150%;"><span class="apple-style-span"></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">Nas cozinhas, como nada pode dar errado, a disciplina é militar. Além da humilhação oral, muitos chefes apelam para castigos, tradição herdada da escola culinária francesa.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">A chef Flávia Quaresma perdeu as contas de quantas vezes ficou sem jantar como punição por barbeiragens feitas enquanto estagiava com Guy Savoy, um dos mais respeitados chefs franceses. ''O Guy exigia que todo mundo andasse na cozinha com o uniforme impecável. Logo nos primeiros dias, deixei cair um pote cheio de molho de soja em cima de mim. Quando ele me viu toda preta e perguntou por que eu não havia trocado de roupa. Como eu não tinha uma muda limpa, ele me castigou: fiquei sem jantar'', lembra. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">Boazinha, Flávia deixa seus cozinheiros até fazerem ''montinho'‘. ''Eles guardam num cantinho alguns pedações de filé que sobraram do prato de algum cliente para comer depois'', diz a chef.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 150%;">Outro ponto de convergência entre cozinhas brasileiras e estrangeiras diz respeito à limpeza.</span></span><span style="line-height: 150%;"> <span class="apple-style-span">Não precisa ser um maníaco para sentir um leve arrepio ao presenciar cenas rotineiras: chefes e ajudantes metem o dedo na panela e na boca sem o menor constrangimento, garçons usam a mesma mão que carrega bandejas para ajeitar o alface que teima em escorregar do prato e ajudantes limpam o molhinho que sujou o prato com um pano imundo, que eles prendem no avental.</span> <span class="apple-style-span">Mais uma vez, não se trata de mera especulação. </span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 150%;"><span class="apple-style-span"></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><b><i>Domingo passou um dia inteiro em quatro grandes restaurantes do Rio.</i></b> Ali, vimos de tudo. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">Como as cozinhas são pequenas, a água da pia usada para lavar pratos invade todo o espaço e não há pano de chão que consiga manter o assoalho seco. Por volta das 22h, a minúscula cozinha do Zazá Bistrô vira uma sauna (No Fasano, Boseggia já mediu a temperatura: 60 graus): o cheiro de condimentos asiáticos misturado a óleo e ervas aromáticas sufoca. O chão constantemente molhado obriga cozinheiros a deslizar em vez de andar. ''Isso aqui é o meu inferno'', diz o chef Checho Gonzales. ''É preciso ser um pouco louco e gostar muito para agüentar'', afirma Alex Atala. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; line-height: 150%;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; line-height: 150%;">Post: original do jornal O Globo.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; line-height: 150%;">Imagens: Google Imagens.</span></span></span></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-8089493542414655372011-01-14T11:27:00.001-03:002011-02-04T18:05:20.506-03:0020 dicas para ter sucesso!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFMQssZuJcmz5h-HJtvYkNcJsWxMKR1-R-2XKNgZdocHqjiOPJlI9BgpoLPAsB6oK_J9IZFo-vv8NJtF7hRlXgxnHwEnIfn5k9uoMxMTQQd1zi8MOKMlQ4U-ev5aflFKVj0ELU6s7HCGE/s1600/20-dicas-para-ter-sucesso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFMQssZuJcmz5h-HJtvYkNcJsWxMKR1-R-2XKNgZdocHqjiOPJlI9BgpoLPAsB6oK_J9IZFo-vv8NJtF7hRlXgxnHwEnIfn5k9uoMxMTQQd1zi8MOKMlQ4U-ev5aflFKVj0ELU6s7HCGE/s640/20-dicas-para-ter-sucesso.jpg" width="515" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Clique na imagem para aumentá-la!</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-56664300051085560712011-01-12T11:18:00.003-03:002011-01-24T13:07:21.368-03:0010 dicas para amenizar o stress!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIK6O8LRMXFHz1Aog6Cy_ME-1k29bj9ro_kV0QC1s6g3_cpKuZrbu7ZIm9w-w1Gdw4Om_exvSOJpRtcECiF5blf0_VRCRqZKaVup2BJxNx1fNa0gxX3mo2UMNgMrMetoQMKiFsJ127_84/s1600/stress.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIK6O8LRMXFHz1Aog6Cy_ME-1k29bj9ro_kV0QC1s6g3_cpKuZrbu7ZIm9w-w1Gdw4Om_exvSOJpRtcECiF5blf0_VRCRqZKaVup2BJxNx1fNa0gxX3mo2UMNgMrMetoQMKiFsJ127_84/s400/stress.gif" width="366" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Vamos começar o ano com dicas para amenizar o stress </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>e melhorar a nossa qualidade de vida?</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Identifique as suas fontes de <i>stress</i>.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> Ser capaz de identificar as suas fontes de <i>stress</i> é o primeiro passo para poder eliminá-las ou minimizá-las. Pare para pensar 5 ou 10 minutos sobre as coisas que tornam os seus dias e as suas semanas mais stressantes. Quais são as pessoas, as atividades, as tarefas ou as coisas que considera serem a raiz de todo o seu <i>stress</i>. Elabore uma lista das top 10 e veja o que pode ser eliminado de imediato. Para aquelas que não têm uma solução definitiva, procure formas de as atenuar, tornando-as menos stressantes.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Elimine obrigações desnecessárias.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> A nossa vida está cheia de obrigações, começando com as profissionais e passando pelas familiares, as cívicas, as tarefas domésticas e aquelas ligadas a instituições, associações ou paróquias; terminando nos passatempos, atividades desportivas, culturais e <i>online</i>, entre muitas outras. Pese cada uma individualmente: a quantidade de <i>stress</i> que produzem versus o valor que retira de cada uma. Seja radical e faça o que tiver de fazer para eliminar aquelas que lhe proporcionam mais <i>stress</i> do que prazer. <b> </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Procrastinação.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> Deixar para amanhã aquilo que pode ser feito hoje – todos fazemos isto! Só que, ao deixar que os afazeres da sua vida se amontoam, também gera <i>stress</i>. Desenvolva o hábito de “fazer agora” ou “tratar imediatamente” e mantenha tudo sobre controlo e em dia. <b> </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> <b>Controle.</b> Embora gostaríamos de ser, não somos o “Mestre do Universo”. Tentar controlar tudo e todos não funciona, mas tentamos fazer isso mesmo e quando verificamos que, de fato, não gera resultados, os nossos níveis de ansiedade sobem em flecha. É importante aprender a deixar as coisas fluírem naturalmente, respeitar a forma como as outras pessoas fazem as coisas, aceitar o desfecho das diferentes situações que povoam a nossa existência. A única coisa que realmente pode controlar é você próprio – aperfeiçoe isso antes de tentar controlar o resto do mundo. Para além disso, procure distanciar-se das suas tarefas e aprenda a delegar. Deixar de tentar controlar as pessoas e as situações que nos rodeiam, é um passo importante para uma vida sem <i>stress</i>.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Múltiplas tarefas.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> Executar, em simultâneo, múltiplas tarefas pode parecer produtivo, mas na realidade torna-nos mais lentos na medida em que não conseguimos concentrar-nos o suficiente numa só tarefa para poder concluí-la. Entretanto, ficamos stressados. Faça apenas uma coisa de cada vez. <b> </b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Elimine os “suga-energias”.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> Se já parou para analisar a sua vida e identificou as suas maiores fontes de <i>stress</i>, provavelmente também descobriu algumas coisas que lhe sugam a sua preciosa energia. Existem certas coisas na vida que são mais exaustivas que outras e com a desvantagem que não têm qualquer valor acrescentado. Saiba quais são e faça um <i>delete </i>permanente. O resultado? Mais energia, menos <i>stress</i>, mais felicidade. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> <b>Libertar a agenda.</b> Crie mais tempo livre na sua vida. Não é crucial que agende e programa cada minuto da sua existência! Aprenda a evitar reuniões e a agrupar tarefas num só bloco de tempo. Quando alguém lhe pede para agendar uma reunião, tente primeiro resolver o assunto pelo telefone ou por <i>e-mail</i>. Vai adorar ter uma agenda mais vazia.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Relaxe ao longo do dia.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> É importante que ao longo do dia, principalmente no trabalho, faça pequenas pausas. Durante alguns minutos, pare tudo e massageie os seus ombros, pescoço, cabeça, braços ou mãos; levante-se, estique as pernas ou espreguice-se; dê uma pequena caminhada; beba água. Se puder, vá até lá fora, apanhe ar fresco e contemple o céu azul. Dê dois dedos de conversa com alguém com quem goste mesmo de falar. A vida não se resume apenas a níveis de produtividade. As pausas de muitas pessoas são feitas a navegar <i>online</i> – para relaxar completamente, fuja do computador sempre que possível.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Exercício físico.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> No que toca a aliviar <i>stress</i>, esta dica é senso comum porque… funciona! Para além de aliviar, praticar exercício físico também é uma excelente maneira de prevenir contra o <i>stress</i>, uma vez que lhe proporciona algum tempo de qualidade sozinho, perfeito para relaxar, para contemplar, para esquecer e, ainda por cima, para se manter em forma! As pessoas que estão em forma têm uma maior capacidade de lidar com o <i>stress</i>. O reverso também é verdade: o fato de não estar em forma ou de viver uma vida pouco saudável pode ser, em si, uma fonte de <i>stress</i>.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Alimentação saudável.</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> Obviamente. De mãos dadas com o exercício físico, também uma alimentação saudável e equilibrada é uma excelente forma de expulsar o <i>stress</i>, evitando que ele volte a aparecer. A velha máxima “nós somos o que comemos” nunca foi tão verdade!<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzXzj9oa2cARBQSpVvb-4RKdAIk1szoJMpx3H82ERkBjK_nv-amGSQ4qodjEPO2El6YF8WS3zmJwq1CRyiZmryaFhwi6-jKc6LbMNHgVK9bpfpnrohU1uGZPlz7Zg3hp9C1YmsvoTP6Jc/s1600/carolclarear.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="41" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzXzj9oa2cARBQSpVvb-4RKdAIk1szoJMpx3H82ERkBjK_nv-amGSQ4qodjEPO2El6YF8WS3zmJwq1CRyiZmryaFhwi6-jKc6LbMNHgVK9bpfpnrohU1uGZPlz7Zg3hp9C1YmsvoTP6Jc/s200/carolclarear.png" width="200" /></a></div><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12pt; text-align: center;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">......................................................................................................</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Fale com a Clarear:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span><span style="color: black; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">E-mail: clarearsaude@gmail.com</span><span style="color: black; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Twitter: @clarear_saude</span><span style="color: black; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-64803600532155479382011-01-04T10:02:00.004-03:002011-01-04T10:07:02.137-03:00Seu corpo fala!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzF0T4-3DMQmasKC_Kq2WG4z0fg14kp9gOMnpPdu1-z-aIak_M4hS9i5p8b2NF0RQq849qLwMyizb7seFuoJwHn01_rHAhU2J8YQ3aS0DlTt8kgikW_PvJneVAJChbqDc-nB9qVA6JkTU/s1600/corpo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzF0T4-3DMQmasKC_Kq2WG4z0fg14kp9gOMnpPdu1-z-aIak_M4hS9i5p8b2NF0RQq849qLwMyizb7seFuoJwHn01_rHAhU2J8YQ3aS0DlTt8kgikW_PvJneVAJChbqDc-nB9qVA6JkTU/s640/corpo.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b><i><br />
</i></b></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b><i>Nosso organismo carrega muito mais sabedoria do que podemos imaginar. Ele dá sinais quando algo não vai bem.</i></b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Existe algo mais íntimo para você do que seu próprio corpo? Afinal, estão juntos as 24 horas do dia desde que você nasceu. Ainda assim as pessoas se esquecem de prestar a devida atenção nele. Muitas vezes o organismo dá sinais óbvios de que as coisas não vão bem, ou de que ele precisa de algo e, simplesmente, é negligenciado. Uma pena. Várias receitas médicas poderiam ser economizadas... Mas, dá para entender. Afinal, numa época em que há tanta tecnologia disponível para tornar nossa vida mais fácil e detectar tudo – há até um aplicativo para iPad que armazena dados sobre a pressão arterial e gera estatísticas –, qual a vantagem de ouvir o que o corpo fala? Há tantos tradutores para ele. Só que “essas ferramentas” nem sempre acertam – ou são tão precisas assim.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Talvez seja a hora de você começar a reparar nos sinais que seu organismo envia. E não estamos falando de sintomas claros, como a dor – lógico que, se ela existe, é um indício de que pode haver algo errado com você. Porém, as mensagens podem ser mais sutis. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Ao nascer, os sinais do organismo representam a única forma que o bebê tem para se expressar. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">“As manifestações corporais, sensoriais, motoras e os sintomas somáticos são, para o pequeno, as primeiras e exclusivas vias de comunicação, uma vez que ele ainda não dispõe de palavras para esse fim”, diz o psicanalista Rubens Marcelo Volich, professor do curso de psicossomática do Instituto Sedes Sapientiae, em São Paulo. À medida que cresce, outras possibilidades, mais simbólicas, como a linguagem, o pensa- mento, os sonhos, vão ganhando cada vez mais espaço nas trocas e vivências humanas. “Mas elas guardam, para sempre, suas raízes e relações com as primeiras experiências corporais, da infância”, afirma Volich.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">“Para entender o que o corpo quer dizer é preciso diminuir o ritmo do dia a dia, evitar o acúmulo de atividades e buscar momentos de tranqüilidade.” <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Texto da <a href="http://bonsfluidos.abril.com.br/edicoes/0142/corpo/seu-corpo-fala-613000.shtml">revista Bons Fuidos</a> - Ivonete Lucirio / José Atílio Bombana, psiquiatra e psicanalista.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Que tal começar o ano de 2011 tentando ouvir o que seu corpo quer dizer?</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;">.............................................................................................</span></div><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> <br />
<b> Fale com a Clarear:</b><br />
Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608<br />
E-mail: clarearsaude@gmail.com<br />
Twitter: @clarear_saude<o:p></o:p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-39254191726533129022010-12-21T14:34:00.002-03:002011-02-04T18:05:44.046-03:00A Clarear deseja um fim/início de ano especial!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTw6klv7R7CzmW8Niv13mDWakE41CdPyGC9_2GLsaTtvciNgX69gQOXnjcP71HknMc3NZ-SS66NPCZV2Qc5HS3M8DZRe1vYqlcIzmaTHBWZiIKNcCyTjS-fC80u4teccQVwlODGPrc9Q/s1600/FN1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTw6klv7R7CzmW8Niv13mDWakE41CdPyGC9_2GLsaTtvciNgX69gQOXnjcP71HknMc3NZ-SS66NPCZV2Qc5HS3M8DZRe1vYqlcIzmaTHBWZiIKNcCyTjS-fC80u4teccQVwlODGPrc9Q/s640/FN1.png" width="640" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-60431294185161032842010-12-13T19:00:00.005-03:002010-12-15T20:09:50.018-03:00Medicina Integrativa: saiba mais sobre a especialidade!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYeIX0z6QGLGZOTQBzIN5Zhe-IG8_GffnTj7GJUkEofouiRjnvv6k8bZd9-8MEoUoyMPCFH_3MENDel170GFu6FZ6g_9fHwD_jYBR-Bp09BcLwS7nCV_k6Plh6pzYILYz1R0LXqGu4G-4/s1600/MI.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYeIX0z6QGLGZOTQBzIN5Zhe-IG8_GffnTj7GJUkEofouiRjnvv6k8bZd9-8MEoUoyMPCFH_3MENDel170GFu6FZ6g_9fHwD_jYBR-Bp09BcLwS7nCV_k6Plh6pzYILYz1R0LXqGu4G-4/s640/MI.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b><i>A Medicina Integrativa é uma especialidade médica, ainda muito nova no Brasil, que cuida do paciente considerando seu corpo, sua mente e seu espírito, incluindo também todos os aspectos da sua vida</i></b>.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Agregando os conhecimentos da medicina convencional e os da medicina complementar, a medicina integrativa estabelece um equilíbrio entre as abordagens já existentes. São técnicas terapêuticas utilizadas para favorecer o alívio da dor, minimizar os efeitos colaterais do tratamento e reduzir ansiedade e estresse, trazendo bem-estar e qualidade de vida para o paciente.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Saiba Mais sobre Medicina Integrativa, confira a entrevista com <b><a href="http://www.medintegrativa.com.br/drpaulo_drpaulo.html">Dr Paulo de Tarso Lima</a></b>, médico, responsável pelo <a href="http://www.einstein.br/Hospital/oncologia/equipe/Paginas/medicina-integrativa-e-complementar.aspx">setor de Medicina Integrativa e Complementar do Hospital Israelita Albert Einstein.</a><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">O que é a Medicina Integrativa?</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">A Medicina Integrativa é a prática terapêutica que aborda de forma integral e completa o processo de cura do paciente, envolvendo sua mente, corpo e espírito. Ela combina a Medicina Convencional com as práticas de Medicina Complementares, que tenham se mostrado mais promissoras. Exemplo: usar conhecimentos de relaxamento para reduzir o estresse durante a quimioterapia.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Quais são os principais motivos que estimulam o paciente e/ou seus familiares a procurarem a medicina integrativa?</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Os principais motivos que estimulam o paciente e/ou familiar a procurarem a medicina integrativa são:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">1. Auxilio no tratamento dos efeitos colaterais aos tratamentos de câncer, como náusea, dor e fadiga. Exemplo.: A utilização de eletroacupuntura para diminuir a náusea no periodo pós quimioterapia.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> 2. A obtenção de conforto e alívio das aflições decorrentes do tratamento, e conseqüente estresse. Exemplo.: A pratica de uma atividadecom foco na respiração levando a diminuição da ansiedade antes de realizar um exame de controle<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">3. Sensação de estar fazendo “algo mais” por si mesmo. <i>Ex.: A importância da alimentação na sensação de melhora da fadiga durante o tratamento.</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">4. Tentativa de conseguir o melhor para o tratamento e a cura do câncer. <i>Ex.: Todas as pessoas possuem uma capacidade inata de autorecuperação e cura, as praticas e orientações complementares ao tratamento, serão determinantes na promoção desta capacidade.</i><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">De que forma a medicina integrativa pode colaborar “em conjunto” com o tratamento médico convencional?</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Muitos pacientes relatam que buscam na medicina integrativa formas de reduzir os efeitos colaterais da medicação usada durante o tratamento; aumentar a sensação de bem-estar e qualidade de vida; minimizar sentimentos negativos como medo, stress, depressão e ansiedade. Dessa maneira, a junção da medicina integrativa e a medicina convencional contribuem para melhorar a qualidade de vida e aumentar a sensação de bem-estar destes pacientes.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">O paciente deve falar com o seu médico antes de utilizar qualquer pratica da medicina integrativa?</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Alguns pacientes receiam que seu médico desaprove ou não compreenda o uso da medicina integrativa. Sabemos, porém, que os médicos aceitam e valorizam o desejo do paciente em participar ativamente do processo de cura. O médico sempre irá desejar o melhor para seu paciente, ansiando por fazer o trabalho em conjunto. Fale com seu médico para assegurar-se de que todos os métodos escolhidos podem atuar em harmonia. Este posicionamento é importante, porque escolhas que parecem seguras - como certos alimentos e fitoterápicos - podem interferir no tratamento proposto pelo médico responsável.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">O que o paciente deve perguntar ao médico a respeito da medicina integrativa?</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Quais as opções dentro da medicina integrativa são eficazes para:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Ajudar a enfrentar meu problema, reduzir o estresse e me sentir melhor?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Ajudar a me sentir menos cansada?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Ajudar a lidar com os sintomas do câncer como a dor, ou os efeitos colaterais do tratamento, como as náuseas?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Se eu decidir usar alguma terapia da MC:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">A terapia escolhida poderá interferir no meu tratamento, ou interagir com a medicação em uso atualmente?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Você pode me ajudar a compreender melhor todas essas informações sobre a medicinas integrativa?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Você trabalhará em conjunto com o terapeuta indicado?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Existem lugares específicos para o tratamento da medicina integrativa?</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">O Hospital Albert Einstein em São Paulo disponibiliza um serviço pioneiro de Medicina Integrativa e Complementar focado nos pacientes oncológico.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Em todos os hospitais Brasileiros existem programas e serviços de Medicina Complementar voltados ao paciente.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Nem sempre estes serviços são oferecidos de forma integrada ao tratamento, sendo neste caso fundamental que estas práticas sejam informadas ao Oncologista responsável pelo paciente. Só assim o paciente aproveitara de maneira completa desta sinergia, o melhor do tratamento convencional com o melhor do complementar, sempre pensando em promover sua capacidade inata de cura e equilíbrio.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">A Organização Mundial de Saúde, define saúde um estado de completo equilíbrio físico, mental e social e não meramente a ausência de doenças; neste sentido a Medicina Integrativa e Complementar, pode em muito ajudar os pacientes no caminho de restabelecer sua saúde integral.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><i><b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Algumas dicas e orientações gerais:</span></b><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Observar a importância do auto-cuidado durante e após o tratamento.<o:p></o:p></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Se alimentar com qualidade, buscando uma dieta que promova a diminuição da inflamação (menos açúcar, mais legumes, mais peixes...)<o:p></o:p></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>A importância de observarmos a presença do Stress excessivo em nossas vidas, e nos permitir relaxar.<o:p></o:p></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Essas duas dicas, são orientações que se observadas e incorporadas no dia a dia, trarão com certeza benefícios adicionais ao tratamento.<o:p></o:p></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Fonte do texto: Equipe Oncoguia. Saiba mais no <a href="http://www.oncoguia.com.br/">SITE</a>. <o:p></o:p></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;">Imagem: <a href="http://www.americanas.com.br/produto/7027732/livros/medicinaesaude/medicinaesaude/livro-medicina-integrativa-a-cura-pelo-equilibrio">Livro Medicina Integrativa a cura pelo equilíbrio. </a></span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">..........................................................................................................</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i>Fale com a Clarear:</i></span></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span></span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"></span></span><span class="Apple-style-span">E-mail: clarearsaude@gmail.com</span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Twitter: @clarear_saude</span></span></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-33953789069662633892010-12-10T10:48:00.014-03:002010-12-10T11:12:04.186-03:00Meditar alivia dores e fortalece o cérebro!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPwhhnHEqWRlaVuu_nddU4piqTJgub9ZG2H7SMoZwSoyGpb1J_nud6wjmT5SIfaMR6wUE2DGQpgh-FIHaHbSwu13h94bJJLMzDnXT8v1rEi-vNESUHOYePIjbo461ax-wuT0jFT4eNdzY/s1600/medita%25C3%25A7%25C3%25A3o1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPwhhnHEqWRlaVuu_nddU4piqTJgub9ZG2H7SMoZwSoyGpb1J_nud6wjmT5SIfaMR6wUE2DGQpgh-FIHaHbSwu13h94bJJLMzDnXT8v1rEi-vNESUHOYePIjbo461ax-wuT0jFT4eNdzY/s640/medita%25C3%25A7%25C3%25A3o1.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 18pt; text-align: justify;"><div style="line-height: normal;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i><br />
</i></span></b></div><br />
<div style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i>Há muitos motivos para entrar em um estado meditativo. Agora, a ciência comprovou outros dois: as sensações dolorosas se tornam mais brandas e a massa cinzenta adquire maior resiliência.</i></span></b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Para cada pessoa que tem vontade de experimentar a meditação, há outra que não suporta a ideia de ficar parada, pensando em nada. Tudo certo. Afinal, que seria do azul se todos gostassem do amarelo, não é mesmo? Motivos, no entanto, não faltam para se sentar confortavelmente com a coluna ereta e exercitar a mente. Inúmeras pesquisas indicam que essa prática milenar abaixa a pressão arterial, controla o estresse, diminui o mal-estar da quimioterapia e alivia as dores. Por falar nisso, um estudo da </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://www.umontreal.ca/english/index.html" target="_blank"><b><span style="color: lime; text-decoration: none;">Universidade de Montreal,</span></b></a></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> no Canadá, confirma que um tipo específico de meditação, a zen, é mesmo eficiente contra o incômodo: é capaz de reduzir a percepção de sensações dolorosas em 18%. O trabalho descobriu ainda que esse maior manejo do sintoma se deve, entre outros fatores, a uma redução no ritmo respiratório. “O metabolismo se torna mais lento quando ficamos em repouso”, explica Elisa Kozasa, pesquisadora do Departamento de Psicobiologia da </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://www.unifesp.br/index.php" target="_blank"><b><span style="color: lime; text-decoration: none;">Universidade Federal de São Paulo</span></b></a></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: lime;">. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">“Por isso, a reação a um estímulo desconfortável é menor.”</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Os cientistas canadenses também revelam outro benefício do método: quem medita suporta melhor essa baita indisposição mesmo quando não está imerso nos momentos de total tranquilidade. Ou seja, o efeito positivo se prolongaria pela vida afora. “A indicação dessa prática para a dor crônica é um clássico. Um de seus defensores é o professor John Kabat- Zinn, da <a href="http://www.massachusetts.edu/index.html" target="_blank"><b><span style="color: lime; text-decoration: none;">Universidade de Massachusetts</span></b></a>, nos Estados Unidos”, confirma Paulo de Tarso Lima, especialista em medicina integrativa do <a href="http://www.einstein.br/Paginas/home.aspx" target="_blank"><b><span style="color: lime; text-decoration: none;">Hospital Israelita Albert Einstein</span></b></a>, em São Paulo. Além desses quadros, o pesquisador americano ensina a meditação para lidar com ansiedade, estresse... Uma das razões é que a técnica aumenta a resiliência. Ou seja, a gente se frustra menos diante daquilo que não controla. “A prática meditativa nota o estímulo, mas deixa de se envolver com ele. É como se nos tornássemos um pesquisador que está observando o fato sem se enrolar com ele. A emoção da dor passa a não ser tão negativa”, compara Elisa. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Estudos de neurociência comprovam que as duas áreas — a da emoção e a da dor — estão relacionadas. Também de Montreal, um estudo com 13 voluntários demonstrou, por meio de ressonância magnética, que a dor era amplificada quando vinha junto de uma imagem ruim e assustadora. E suavizada quando acompanhada de fotos com sol, sombra e água fresca.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Quem medita modifica o cérebro. E com alguma vantagem. Se não fosse assim, não haveria tanta gente começando — e continuando nessa onda. É mais ou menos como malhar numa academia de ginástica. Dá uma baita preguiça ir à primeira aula, mas uma vez lá, a atividade vicia. Já que o assunto é ginástica, não é que os estudos revelam o aumento na massa cinzenta de quem põe os pensamentos em estado meditativo?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A constatação veio por exames de ressonância magnética realizados por um grupo de pesquisadores americanos da <a href="http://www.ucla.edu/" target="_blank"><b><span style="color: lime; text-decoration: none;">Universidade da Califórnia</span></b></a>. Eles observaram que certas regiões importantes do cérebro são mais espessas nos praticantes do treino mental. A diferença foi gritante nas áreas relacionadas à memória, à atenção e à tomada de decisões. Ou, anatomicamente falando, no hipocampo, no córtex frontal, no tálamo e no lobo parietal. “As alterações no córtex de quem medita foram descritas pela primeira vez por uma pesquisadora de <a href="http://www.harvard.edu/" target="_blank"><b><span style="color: lime; text-decoration: none;">Harvard</span></b></a>, Sara Lazar, em 2005 ou 2006”, conta Elisa Kozasa. “Esse novo estudo é um bom sinal, mas é preciso fazer mais pesquisas porque não se sabe se esse aumento significa maior número de neurônios e conexões sinápticas. Se for, pode representar vantagens, principalmente à medida que envelhecemos.” <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">As pesquisas têm que evoluir, mas os pesquisadores já fazem suas apostas. Será que meditar pode mudar a expressão de um gene? E será que o gerenciamento do estresse com a meditação altera a atividade de enzimas que levam ao envelhecimento celular? “Um trabalho pioneiro com a participação de Elizabeth Blackburn, <a href="http://ultimosegundo.ig.com.br/mundo/2009/10/05/tres+americanos+dividem+premio+nobel+de+medicina+8742994.html" target="_blank"><b><span style="color: lime; text-decoration: none;">prêmio Nobel de medicina</span></b></a> deste ano, está em busca dessa resposta”, anuncia Paulo de Tarso Lima. A bióloga australiana participa de um estudo que investiga quanto o controle do estresse pela meditação reduziria as ameaças de danos da telomerase, a enzima que protege as terminações dos cromossomos. Proteger essa enzima é a mesma coisa que dizer vida longa às células. E Elizabeth alegou que certas meditações tiveram efeitos salutares nesse ponto. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Construir um cérebro mais forte, que colabore com a longevidade humana, já é visto como conseqüência da prática mental. A hipótese é que, ao desempenhar essa atividade, o indivíduo se presenteia com uma cascata de eventos benéficos. “Estruturas como hipotálamo, hipófise e glândulas suprarrenais diminuem sua atividade e, assim, há menor secreção de cortisol, o hormônio da tensão”, explica a especialista em bases fisiológicas do comportamento Edna Bertini, da PUC de São Paulo. No fim, há a liberação de serotonina, substância relacionada a bem-estar e diminuição da depressão, e melatonina, que reduz a dor e a sensação de medo. “Por esse equilíbrio fisiológico, a meditação é uma ferramenta útil”, diz Edna. Difícil não querer experimentar. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Segundo estudo da Universidade Dalhousie, no Canadá, a meditação está entre as práticas complementares que mais benefícios trazem aos pacientes com câncer</i></b>.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i style="font-weight: bold;">Há 1.764 estudos com referência ao treino mental nas pesquisas divulgadas pelo PubMed, a respeitada biblioteca eletrônica dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos</i>.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">* Por Kátia Stringueto.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Texto original: <a href="http://saude.abril.com.br/edicoes/0318/bem_estar/conteudo_520838.shtml">Site da Saúde Abril.</a></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Meditação é um dos módulos da <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2010/11/pos-graduacao-terapias-integrativas-e.html">Pós-Graduação em Terapias Integrativas e Complementares!</a></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">..........................................................................................</span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i>Fale com a Clarear:</i><o:p></o:p></span></b></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"></span></span><span class="Apple-style-span">E-mail: clarearsaude@gmail.com</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Twitter: @clarear_saude</span></span></span></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-45363134753246485172010-12-07T08:28:00.013-03:002011-01-24T13:06:47.173-03:00A RODA DA VIDA: Aprendendo com os Hindus!<div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBkWONpUWMmSQE8hwlP81vcTxEw876xyy2SBXvcjJfGcf11bv8gj-dH95bV0-6kgPU79o2dzXBpUByZPmmt9x1-FBMxI-18kJFDSo0jGNJwY0q2-HPM2JKkioYsppRdWVVexQPTSRQJs/s1600/arodadavida.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBkWONpUWMmSQE8hwlP81vcTxEw876xyy2SBXvcjJfGcf11bv8gj-dH95bV0-6kgPU79o2dzXBpUByZPmmt9x1-FBMxI-18kJFDSo0jGNJwY0q2-HPM2JKkioYsppRdWVVexQPTSRQJs/s640/arodadavida.png" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fim de ano já chegou e nada melhor do que refletirmos sobre o ano que passou, nossas metas, passos, o que queremos daqui pra frente e como anda nossa vida... (?)</span></div></div><div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"><i>Já que nosso dia-a-dia é extremamente atribulado e o tempo parece passar cada vez mais rápido... pelo menos no fim de cada ano deveríamos parar e pensar sobre o nosso passado e futuro! </i>Afinal somos mulheres, profissionais, mães, esposas-namoradas, filhas, cidadãs, amigas, irmãs... (ou homens, profissionais, pais...). Enfim, são tantas mulheres (homens) que vivem em cada uma (um) de nós que muitas vezes se torna complicado <b><i>enxergar e administrar nossas prioridades ou estabelecer um equilíbrio nas nossas vidas!</i></b> Sempre acabamos deixando de lado algum aspecto – importante – da nossa vida!</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"></span><span class="Apple-style-span">Desempenhamos múltiplos papéis e ainda temos que ter tempo de se dedicar a cuidar do corpo, da mente e do espírito. Uma verdadeira vida de equilibrista!</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"></span><span class="Apple-style-span">Pensando nisso, os hindus desenvolveram um sistema de auto-avaliação chamado <strong>Roda da Vida.</strong></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></strong></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p> </o:p></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É um sistema composto por um círculo com oito divisões. Cada um deles está relacionado a <b><i>uma esfera da vida </i></b>considerada fundamental para a conquista do equilíbrio pessoal e, portanto, a felicidade.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">A idéia fundamental é que façamos reflexões periódicas sobre cada uma destas áreas e assim fazermos um plano de ação para melhorar o que não está no mínimo satisfatório.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"></span><span class="Apple-style-span">Cada esfera deve ser avaliada a partir da atribuição de uma porcentagem de<span class="apple-style-span"><span style="color: #333333;"> 0 a 100% que reflita a quantidade e a qualidade dos investimentos a ela destinados nos últimos meses.</span></span></span></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSTngWVrZTja_c8y-n5V-itQoHNB_BnAoltr3humerm3HctjnQJzNhKf5gIyne1iMey2My4TJQBClv0SSAfcbHkqJarsWjf1Ztee_YhIx5SVP1HNvUgW8H-ofr8Tq_4Hi5qK5fXFdFsSY/s1600/vida.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSTngWVrZTja_c8y-n5V-itQoHNB_BnAoltr3humerm3HctjnQJzNhKf5gIyne1iMey2My4TJQBClv0SSAfcbHkqJarsWjf1Ztee_YhIx5SVP1HNvUgW8H-ofr8Tq_4Hi5qK5fXFdFsSY/s640/vida.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div></div><div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo os hindus, as principais esferas da vida são: lazer, intelecto, saúde, vida financeira, amigos e família, trabalho, espiritualidade e amor.</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i style="background-color: lime;"><strong></strong><strong>Vamos pensar um pouco sobre como anda nossa vida?</strong></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><i><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></strong></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>1- Lazer: </strong>é o tempo disponível para fazer aquilo que dá prazer. Esta área refere-se a tudo aquilo que “recarrega as suas energias”, que relaxa, diverte e promove <b>satisfação</b>. Ou seja, responda: Você tem algum hobby ou atividade criativa?</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>2- Intelecto:</strong> são as atividades realizadas para o desenvolvimento intelectual. São os cursos, leituras, estágios, enfim, atividades que propiciam enriquecimento com informações que contribuirão para o seu crescimento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p>3 </o:p><strong>- Saúde:</strong><span class="Apple-style-span"> os hindus consideram esta esfera como a mais importante, pois sem ela o restante não flui. Deve-se avaliar como a </span><b>saúde física</b><span class="Apple-style-span"> está sendo cuidada. É preciso fazer exames periódicos de rotina e, quando necessário, submeter-se aos tratamentos propostos. Neste item existe também a preocupação com a quantidade e a </span><b>qualidade dos alimentos </b><span class="Apple-style-span"><b>ingeridos</b> e com a </span><b>prática de exercícios físicos</b><span class="Apple-style-span">.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>4- Vida financeira:</strong> analisar se o rendimento financeiro é suficiente para suprir as necessidades de alimentação, vestuário, saúde e lazer de forma satisfatória, ou se a é motivo de estresse e preocupação a ponto de trazer desgaste emocional!</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>5- Amigos e família:</strong> avalie os seus relacionamentos observando se é possível contar com os parentes e amigos nos bons momentos e também nas situações difíceis... Reflita: Você tem amigos íntimos, com quem possa compartilhar quando precisa? Sua vida social está de acordo com o que você deseja?</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>6- Trabalho e carreira:</strong> verificar se a atividade profissional é interessante e traz satisfação, se o ambiente de trabalho permite crescimento, se possui desafios e oferece oportunidades de progresso na carreira a seguir. Pergunte-se: Você gosta do trabalho que faz? Tem evoluído dentro dele ou se considera estagnado?</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>7- Espiritualidade: </strong>deve-se avaliar se há paz interior, coerência de valores e força interna para suportar as dificuldades sem se desequilibrar. Questione-se: Você tem alguma prática que considere espiritual – mesmo que não seja ligada a uma religião formal? Essa prática é satisfatória para você?</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>8- Amor:</strong> considerar se o vínculo emocional e amoroso com o parceiro (a) é satisfatório. Vocês superaram as dificuldades presentes na vida a dois reforçando assim os laços afetivos? Você está satisfeita com o rumo da relação de vocês?</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"><b><i>Nesse sistema hindu é desejável que todos tenham satisfação e atenção em cada uma das esferas. </i></b>Quando não estamos focalizamos uma dessas áreas temos que gerar as mudanças necessárias para se atingir o equilíbrio desejado. Temos que analisar e refletir sobre cada área da vida, distinguir entre urgente e importante, praticar a atenção e o autocuidado, decidir avançar fazendo algo efetivo a cada dia.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="background-color: lime;">Qual área da roda da vida de vocês que está precisando de atenção?</span></b></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: justify;"><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">texto por Ana Carolina TCA (Psicóloga).</span></em><br />
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></em><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiAQBGjgv9LnJbN1V89pgz9VJe0gSLHOGKI3e1vYbMr2bIPHgRySHcSeu1LgF1RHYJ7C6UC5mv57JyMrL02VVYqnPePDTRl1zly-Wv1e1A32TtmlyhFQx6OHg11dmAEwus4s056na7kI/s1600/carolclarear.png" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="41" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiAQBGjgv9LnJbN1V89pgz9VJe0gSLHOGKI3e1vYbMr2bIPHgRySHcSeu1LgF1RHYJ7C6UC5mv57JyMrL02VVYqnPePDTRl1zly-Wv1e1A32TtmlyhFQx6OHg11dmAEwus4s056na7kI/s200/carolclarear.png" width="200" /></a><br />
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></em><br />
<div style="text-align: center;"><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">..............................................................................................</span></em></div><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span">Fale com a Clarear:</span></span></b></span></em><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span"></span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span></span></em></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"></span>E-mail: clarearsaude@gmail.com</span></em></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Twitter: @clarear_saude</span></em></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-41021029670834202052010-12-03T14:20:00.008-03:002011-03-09T10:28:27.006-03:00Pós Graduação: Terapias Integrativas e Complementares!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Xb-ElhIpGIeb0Tx9ERBOFg7XfXjQaUJUCd1dQUPisKiI8uwNw6XPDOB87c1aXAcv7nE1g-AapnZsaLbJYQuJ10UkfTYA9crWstecoprbtowmcPeXJ1fHpdLJER37RF3OvaIXKw7LLOM/s1600/Imagem1+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Xb-ElhIpGIeb0Tx9ERBOFg7XfXjQaUJUCd1dQUPisKiI8uwNw6XPDOB87c1aXAcv7nE1g-AapnZsaLbJYQuJ10UkfTYA9crWstecoprbtowmcPeXJ1fHpdLJER37RF3OvaIXKw7LLOM/s640/Imagem1+%25282%2529.png" width="602" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDqTPBbX4azdfdFQd4-sNawrOKyon6dVnJtGaJ0_aLfoeblLjtExI-QA1G81yzF1Jbw8XdHz5n5Mdr6A0WIYNqfh1Jqyi91mGu_f0fHqTl4dXVosesc-j8nxllnggcR8G1tJEu32Nuadk/s1600/Imagem2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDqTPBbX4azdfdFQd4-sNawrOKyon6dVnJtGaJ0_aLfoeblLjtExI-QA1G81yzF1Jbw8XdHz5n5Mdr6A0WIYNqfh1Jqyi91mGu_f0fHqTl4dXVosesc-j8nxllnggcR8G1tJEu32Nuadk/s640/Imagem2.png" width="570" /></a></div><br />
<div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">(clique nas imagens para aumentar!)</span><br />
<span class="Apple-style-span"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este curso está temporariamente adiado!</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Para saber mais sobre o curso de Pós-Graduação clique <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2010/11/curso-de-especializacao-em-terapias.html">AQUI</a>!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Para ler uma entrevista com a coordenadora do curso clique <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2010/11/entrevista-sobre-terapias-integrativas.html">AQUI</a>!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span">............................................................................................................</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fale com a Clarear:</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span"></span></b>Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E-mail: clarearsaude@gmail.com</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Twitter: @clarear_saude</span></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-75016308201221253342010-12-02T19:38:00.000-03:002010-12-13T19:01:46.485-03:00Acupuntura é eficaz no alívio da dor!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh40FXKiuvyQOvYnqSEQc33jd8pUZ3xpcW3P1cXbLIn8Rl2A9i2BtVukQvx13IjB8EKHULwVrQgVfWdz06A3W2ik0U7dx-iDK8bFV-qatzto0_-v2LXuZQkcuMyFtOavbQcjtn-LB_28TU/s1600/2ac.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546589530385893346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh40FXKiuvyQOvYnqSEQc33jd8pUZ3xpcW3P1cXbLIn8Rl2A9i2BtVukQvx13IjB8EKHULwVrQgVfWdz06A3W2ik0U7dx-iDK8bFV-qatzto0_-v2LXuZQkcuMyFtOavbQcjtn-LB_28TU/s400/2ac.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 319px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBiEOtunS3-1SEo8izvzRI-4FGFB5dlrpG0FTevy2buwkLNH_otEsmkhb9TSEoB4MDETh615AXhfcvY8h0l0mqiyR7BReo-7J85TwauDW2tQphpbHLPAeDIa2Yylb9MkE_ZLLHjeyuXXI/s1600/1ac.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546589527592384258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBiEOtunS3-1SEo8izvzRI-4FGFB5dlrpG0FTevy2buwkLNH_otEsmkhb9TSEoB4MDETh615AXhfcvY8h0l0mqiyR7BReo-7J85TwauDW2tQphpbHLPAeDIa2Yylb9MkE_ZLLHjeyuXXI/s400/1ac.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 190px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>Acupuntura, tratamento milenar oriental, acalma células cerebrais, constata estudo!</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Uma nova pesquisa acaba de comprovar a eficácia da <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Acupuntura">acupuntura</a>. Cientistas da Universidade Hospital de <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Essen">Essen</a>, na Alemanha, constatou que a técnica chinesa milenar acalma as células cerebrais responsáveis pela percepção de dor, ajudando a diminuir a sensibilidade do paciente na região atingida.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">No experimento, 18 voluntários foram submetidos a choques elétricos enquanto seus cérebros eram examinados. Depois, passaram pela mesma experiência, mas, dessa vez, com as agulhas da acupuntura colocadas entre os dedos das mãos, abaixo do joelho e próximo ao dedão do pé. <b>"<i>A ativação de áreas do cérebro envolvidas na percepção da dor foi significativamente reduzida ou modulada com a acupuntura"</i></b>, conta a pesquisadora Nina Theysohn.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Um estudo similar já havia indicado, recentemente, que o simples ato de colocar agulhas na pele e retorcê-las produz uma série de analgésicos naturais. Porém, os especialistas de nenhum dos dois estudos parecem dispostos a concordar que o efeito acontece porque as agulhas “balanceiam as forças vitais”, nem confirmar os demais benefícios clamados pela acupuntura, como o combate a alergias e ao hábito de fumar.</span></div></div><div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Saiba como funciona acupuntura clicando <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2010/11/como-funciona-acupuntura.html">AQUI</a>!</b></span><br />
<div style="text-align: -webkit-auto;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Fonte: <a href="http://veja.abril.com.br/noticia/saude/pesquisadores-confirmam-beneficios-da-acupuntura">site da Veja</a>.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Acupuntura é um dos módulos da <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2010/11/pos-graduacao-terapias-integrativas-e.html">Pós-Graduação em Terapias Integrativas e Complementares!</a></span></b></div><div style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"></div></div></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">...........................................................................................</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span"><i>Fale com a Clarear:</i><o:p></o:p></span></span></b></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span class="Apple-style-span">Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span class="Apple-style-span"></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;">E-mail: clarearsaude@gmail.com</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span">Twitter: @clarear_saude</span></span></span></span></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4479602230930629808.post-26612139055959884612010-12-02T10:51:00.005-03:002010-12-10T11:32:48.376-03:00Acupuntura retarda a evolução dos sintomas do Mal de Alzheimer!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicKLidwr8o946Fo60QmeOt3cMCyP47dq28YP6PREWJ_oFKejJvv9G_58-dRbnkHDla6oiTdPFlgf22RZddnh7SX1Fp7gefgd7ySMvDhSO6Exp3_gp2JlBP6ZRDlGRNuI4YIuXOKfb4a9s/s1600/ACidoso.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546824422988257122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicKLidwr8o946Fo60QmeOt3cMCyP47dq28YP6PREWJ_oFKejJvv9G_58-dRbnkHDla6oiTdPFlgf22RZddnh7SX1Fp7gefgd7ySMvDhSO6Exp3_gp2JlBP6ZRDlGRNuI4YIuXOKfb4a9s/s400/ACidoso.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 217px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; text-align: justify;"><b><span style="color: #333333; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span">T</span></span><span style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">écnica ajuda pacientes a lutar contra o avanço da doença</span></span></span></b><span style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">SÃO PAULO [ ABN NEWS ] - Doença diagnosticada pela primeira vez em 1906, o <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Mal_de_Alzheimer">mal de Alzheimer </a>costuma afetar pessoas com mais de 65 anos, apesar de haver casos em mais jovens. Até o momento, apesar do avanço da medicina é incurável. Os sintomas iniciais da doença são irritabilidade, agressividade, alterações de humor, dificuldade na fala, perda da memória a longo prazo e degeneração do cérebro.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">O diagnóstico precoce é muito importante para reduzir a evolução da doença e preservar a qualidade de vida do paciente. Apesar de não haver cura, se descoberta no início, é possível retardar os sintomas do Alzheimer. <i>A Acupuntura tem se mostrado muito eficiente em pacientes com o mal, permitindo que muitas pessoas vivam melhor, apesar da doença.</i><o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">O tratamento começa após um diagnóstico preciso da doença e da fase em que ela se encontra, através da anamnese, leitura de pulso e língua, a partir daí são decididos os pontos principais a ser estimulados, afirma a Dra. Aparecida Enomoto, acupunturista com formação em Beijing. <i>A Acupuntura aumenta o fluxo sanguíneo no sistema nervoso central e periférico, estimula as áreas da coordenação motora e da fala, e todo músculo esquelético. Além disso, a técnica reduz o estresse, melhora o humor, a respiração e movimentos corporais, ativa a circulação sanguínea, alivia a fadiga, reduz dores e tremores musculares.</i></span></span></span><br />
<span style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><i><br />
</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div style="line-height: 15pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: medium;">Fonte: ABN News - São Paulo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: medium;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15pt;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acupuntura é um dos módulos da <a href="http://clarearsaude.blogspot.com/2010/11/pos-graduacao-terapias-integrativas-e.html">Pós-Graduação em Terapias Integrativas e Complementares!</a></span></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><b><br />
</b></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: normal;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span">...........................................................................................</span></span></span></span></span></div><div style="font-family: Georgia, serif; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><i></i></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><i><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span">Fale com a Clarear:<o:p></o:p></span></span></b></i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span class="Apple-style-span">Fone: (98) 3084-3868 / 8707-4608</span></span></i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span class="Apple-style-span"></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px;">E-mail: clarearsaude@gmail.com</span></i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: arial; font-size: medium; line-height: normal; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><i><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span">Twitter: @clarear_saude</span></span></i></span></span></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0